Meditace je cvičení, které omlazuje vaše tělo a raduje se z vaší mysli. Je založeno na tichu, jednoduchosti a klidu. Stejně jako jóga a jiné podobné starověké jogínské praktiky vyžaduje meditace soustředění, mírumilovné prostředí a usilovnou praxi nebo studium jejích technik. Existují také různé způsoby meditace, i když všechny z nich zahrnují očistění vaší mysli od všech myšlenek a jednoduše soustředění na opakování mantry nebo modlitebního slova nepřetržitě.
Meditace čakry se zaměřuje na otevírání různých čaker vašeho těla. Starověcí jogíni věřili, že naše těla jsou tvořena různými čakry. Každá čakra se nachází v určité části našeho těla a má specifickou funkci. Meditace čakry používá různé „mudry“ nebo skládání rukou k otevírání a posilování těchto čaker jeden po druhém. Zde jsou některé z technik meditace čaker.
Zde jsou různé meditace čaker pro začátečníky.
Kořenová čakra:
Každá meditace čakry by měla začít vaší kořenovou čakrou. Neměli byste se snažit posílit své další čakry, než budete mít silnou kořenovou čakru. Nachází se na spodní části páteře. Posaďte se zkříženýma nohama zády a zhluboka se nadechněte a soustředěte se na tuto čakru, představujte si veškerou sílu ze země, která do ní proudí. nechte špičku palce dotknout se ukazováčku. To je mudra, která maximalizuje množství energie dodávané do vaší kořenové čakry. Můžete zpívat slovo 'lam'.
Sakrální čakra:
Toto je čakra nad první. Jeho barva je oranžová a je často spojována s potěšením. Uvolněte se zhluboka nadechněte se a pak si představte, jak se energie z vaší první čakry, která je otevřená, k této. Položte obě ruce na sebe, dlaněmi nahoru a položte je na klín. Nechte hroty dlaní jemně dotýkat. Soustřeďte se na sakrální čakru, když zpíváte „vam“.
Námořní čakra:
Je umístěn těsně nad námořní a pod hrudníkem. Tato čakra vede letový mechanismus vašeho těla a další takovou dynamiku. Její barva je žlutá a řídí orgány v okolí. K otevření této čakry musíte položit ruce na břicho. Nechte své prsty dotýkat se špiček a zkřížte palce. Všechny prsty by měly směřovat od vás. Držte prsty rovně a soustřeďte se na svou námořní čakru, když zpíváte „beran“.
Srdeční čakra:
Barva srdeční čakry je zelená. Ano, zelená a ne červená. To je centrum porozumění lásce, harmonii a dalším takovým pozitivním názorům. Vede srdce, plíce, brzlík a nadledvinky. Mudra k otevření srdeční čakry je poměrně jednoduchá. Necháte špičku palce dotýkat se ukazováčku a umístěte oba dotýkající se špičky před spodní část vaší hrudi. Toto je vaše pravá ruka. Levou rukou položíte na levé koleno s dlaní směřující nahoru.
Krční čakra:
Ten se nachází v krku a jeho barva je modrá. Tato čakra ovládá vaši kreativitu a schopnost léčit se. Mudra, která se zde používá, zahrnuje zkřížení všech vašich prstů a nechání špiček palce dotknout se, když je vytáhnete nahoru a vytvoříte si s rukama nějaké provizorní koule. Soustřeďte se na krční čakru při meditaci.
Čakra třetího oka:
Čakra třetího oka nebo čakra čela jsou fialové barvy. Tato čakra, když se otevře, vás vezme do jiné astrální roviny. Hledá pravdu, která leží v hlubších duších. Dotkněte se hrotů prostředních prstů a současně držte všechny ostatní prsty složené a dotýkejte se phalangů. Chant 'ksham'.
Korunní čakra:
Toto je poslední čakra a nachází se na vašem čele. Energie, která začala proudit do vašeho těla z kořenové čakry, nyní dosáhne této čakry a vyjde. Složte si všechny prsty a poté zaměřte prstenové prsty ven, aby se dotýkaly špiček. Chant 'om', když soustředíš veškerou energii na hlavu.