2024

zdraví a wellness

zdraví a wellness

Top 9 cvičení v mozkové tělocvičně pro lepší mysl

Brain Gym se skládá z jednoduché série cvičení, která pomáhají vašemu mozku fungovat ostřeji a lépe. Dělají vás sebevědomým a přinášejí dynamické změny ve vaší osobnosti. Pohyby jsou velmi snadné a zároveň velmi efektivní. Pomáhá vám lépe se rozhodovat v životě, zejména pokud procházíte těžkými časy. Souhrn cvičení v mozkové tělocvičně byl ..
zdraví a wellness

Garudasana jóga (Eagle Pose) - Jak na to a jejich výhody

Už jste někdy udělali Garudasanu? Pokud dáváte přednost jógě před těžkými cvičeními, musíte vědět o póze Garudasana. Tato asana má výhody při odstraňování závažných fyzických i duševních chorob. To není tak aktivní cvičení, ale součást jemné jógové pozice a také ukazuje velkou výhodu na naše zdraví. Proto dnes v tomto článku diskutujeme o p..
zdraví a wellness

Jaká cvičení mohu dělat na tělocvičně?

Gym Balls jsou některé z běžných zařízení, které lidé používají k tomu, aby jejich tréninky byly efektivní. Určitě vám poskytují dobré výsledky, ale nejsou nejjednodušší k použití. Musíte si na to zvyknout, než začnete provádět základní cvičení. Následující odstavce vám pomohou porozumět nejlepším a snadným cvičebním míčům pro začátečníky a několik tipů, jak se na to dobře postavit. Jak používat Gym Ball? Vyberte správný míč: Cvičení m..
zdraví a wellness

25 Přírodní prostředky pro chrápání, které jste nikdy nepoznali

Stěžují si lidé kolem vás na hlasité chrápání v noci? Dobře! Je trapné to slyšet! Chrápání je jedna podmínka, která ovlivňuje spaní než my. To způsobuje extrémní nepohodlí pro osobu vedle. V případě, že problémy s těžkým chrápáním přetrvávají dlouhou dobu, může to také ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Pokud si nepřejete narušený spánek ani na..
zdraví a wellness

10 nejlepších druhů zeleniny na hubnutí

Víme, že vegetariánská strava je nejlepší alternativou hubnutí, ale konzumace nesprávné zeleniny vás může do polévky přistát. Takže tady je cheatový kód, díky kterému se můžete stát největším vítězem z hlediska výživy a největším poraženým z hlediska hmotnosti. 1. Fazole: Fazole jsou zelená zelenina, bohatá na bílkoviny a vlákniny. Ty mají nízký obsah tuku a lze je dok..
zdraví a wellness

Různé polohy pro spánek pro klidný spánek

Spánek je jedna věc, která rozhoduje o tom, jaký bude náš den! Překvapený? Chci říct, že dobrý spánek může udělat náš den příjemným a špatný spánek může náš den úplně zničit. Proto je velmi důležité získat dobrý noční spánek pro náš celkový prospěch. Pro mnoho z nich je problém spánek. Existují lidé, kteří trpí neustálou porucho..
zdraví a wellness

Jak zhubnout za jeden měsíc?

V této éře každý usiluje o dobře vyladěné a fit tělo. Je však třeba pochopit, že hubnutí není jednodenní úkol. Tuto váhu jste získali za den, takže ztráta zabere čas, ale jakmile jste nastaveni a odhodláni být štíhlí, můžete to bezpochyby dosáhnout. Podněcujte ke zdravému životnímu stylu, který znamená zhubnout zdravé jídlo a kondiční režim. Zde je seznam nejlepších 22 způsobů, j..
zdraví a wellness

Papája pro cukrovku

Zlaté ovoce pro nás, zlatý lid, papája je zázračné ovoce, které Christopher Columbus označuje jako ovoce andělů. Papája, která byla kdysi považována za cizí a vzácná, lze nyní snadno koupit z jakéhokoli trhu, který chceme. Ale s jeho dostupností zvýšil jeho funkce a užitečnost. Přestože existuje nespoč..
zdraví a wellness

Jak se vyhnout bolesti zad

Jak se můžete vyhnout bolesti zad? Bolest zad a zranění zad jsou v naší společnosti velmi časté. Polovina z těchto lidí bude znát četné epizody problémů zad. Problémy se zády mohou způsobit rybaření, golf, jinak ještě jen hraní dětí a vnoučat plné bolesti. Ve špatných případech může problém se zády brzdit schopnost obléknout se. Zhruba vše, co potřebujete k využit..
zdraví a wellness

Typy tuků a zdrojů: Stručný průvodce zdravými Vs Unhealthy

Jednou z hlavních mikroživin, kromě uhlohydrátů a bílkovin, je tuk. Tuk je však v zásadě živinou, která je pro vaše tělo kritická. Je to zdroj energie a také pomáhá jiným živinám řádně vykonávat svou práci. Jsou rozpustné v organických rozpouštědlech a zůstávají nerozpustné ve vodě. Tuky jsou však známy celou řadou..
zdraví a wellness

Jak přirozeně zvýšit výšku?

Výška je důležitým faktorem, pokud jde o osobnost člověka. Lidé, kteří nemají výšku, jsou demoralizováni a stále hledají způsoby, jak přirozeně zvýšit svou výšku. Správná strava, protahovací cvičení a další zdravý životní styl jsou důležitými faktory, které rostou. Je vždy vynikající nápad zvolit si ..
zdraví a wellness

9 nejlepších jógových pozic pro plodnost

Jóga se ukázala jako prospěšná nejen pro hubnutí, zlepšení zraku, léčení nebezpečných chorob nebo jiných menších problémů; také to pomohlo zvýšit plodnost. Mnoho mladých párů, kteří si rádi cvičí jógu, může pro početí udělat následující pozice. Zde jsou tyto pózy na jógu, které zvyšují vaši plodnost. Přední ohýbací pozice. Butterfly Pose. Bri..
zdraví a wellness

7 nejlepších tipů pro výběr matrace pro bolesti zad

Která matrace je nejlepší, aby se zabránilo bolesti zad? Hledáte matraci pro bolesti zad? Pokud ano, pak je tento článek pro vás. Bolest zad je jedním z hlavních důvodů, proč lidé začínají klesat pohyblivost ve středním věku. Matrace zlé postele je jednou z hlavních příčin, proč tolik lidí trpí bolestmi zad. Předpokládá se, že matrace..
zdraví a wellness

Jak rychle a přirozeně zvýšit tělesnou hmotnost?

Možná jste narazili na několik příspěvků na hubnutí, ale tento vám řekne, jak zvýšit tělesnou hmotnost. Hmotnostní přírůstek neznamená pouze přidání dalších liber; spíše to znamená přirozený způsob, jak zvýšit vaši tělesnou výdrž. Může to být stejně obtížné jako hubnutí. Být podváha může také vést k vážným zdrav..
zdraví a wellness

9 nejlepších tréninků Crossfit pro začátečníky

Crossfit Workouts jsou tréninky, které vám dávají sílu, rovnováhu, sílu, rychlost a flexibilitu. Díky tomu jste silní a aktivní. Fitness trenéři si to vybrali namísto jakéhokoli programu kvůli svým skvělým výsledkům. Tyto druhy cvičení byly navrženy pro ty, kteří by chtěli mít fit a tónovaný tělo, bez jakéhokoli prostoru pro tuk. Níže je uvedeno 9 nejlepších t..
zdraví a wellness

5 jednoduchých cvičení, jak se zbavit zácpy

Nesprávné pohyby střev vedoucí k zácpě mohou být příčinou velkého nepohodlí pro každého. Nenechá to zůstat v klidu a způsobuje bolest a další problémy v těle, pokud se neučiní nic pro rychlé vyřešení problému. S projímadly a dalšími léky, které jsou nejrychlejšími řešeními, uvádíme několik cvičení, která vám mohou pomoci zbavit se zácpy stejně rychle a lze je také pravidelně provádět pro kondici. Svižná chůze: Svižná chůze je dobrá pro zdraví a ..
zdraví a wellness

Top 9 zeleninových šťáv pro hubnutí

Zelenina má obrovskou roli při udržování našeho zdraví. Zelenina přichází s dobrým charakterem přírody a patří k nejlepším potravinám, které mohou pomoci při hubnutí a také při hubnutí. Existuje několik zeleninových šťáv, které skvěle chutnají a mají také řadu výhod. V tomto článku budeme diskutovat o..
zdraví a wellness

9 nejlepších Crunch cvičení - Jak na to

Drtí jsou některá ze základních cvičení, která lidé používají k tónování abs a zploštění žaludku. Nevyžaduje žádné vybavení a poskytuje vám výsledky v tělocvičně během několika týdnů. Zdůrazňuje váš pas a působí na vaše břišní svaly. Existují různé typy cvičení Crunch, které spálí tyto nežádoucí kalorie. V následujících odstavcích sdíleli níže. Crunch Cvič..
zdraví a wellness

Co je to jógová terapie?

Ať už to přijmeme nebo ne, znalost našich předků o světě a jeho fungování byla mnohem lepší než ta naše. Starověké texty obsahují filosofie, které byly někde ztraceny, aby je bylo možné v intelektuálních debatách obnovit. Kromě světa naši předkové také znali lidské tělo lépe než my. Používají techniky jógy a mysli,..
zdraví a wellness

9 nejlepších tahacích cvičení

Někdy nejlepším způsobem, jak cvičit, je dělat to doma; to také na tažné liště. Existuje tolik různých druhů cvičení, které můžete s pomocí tohoto provádět, a budou nejen pracovat svaly, ale celé vaše tělo, včetně hrudníku. Tato cvičení můžete kombinovat s některými sit-upy, push-upy a kardio. To vám dá perfektní Pull Ups Cvi..
zdraví a wellness

Integrální jógové ásany a výhody

Cílem integrální jógy je integrovat naše duše, těla a mysli. Byl navržen pro lidstvo, aby si mohl užívat zdravého, krásného a radostného života. Toto je jedna z nejúspěšnějších forem jógy na světě a praktikují ji miliony lidí. Od začátečníků po profesionály, každý miluje integrální jógu. Následující odstavce nám poskytují ..
zdraví a wellness

Výhody bylinného zeštíhlujícího čaje

Bylinné odtučňovací čaje se skládají nejen z rostliny camellia sinensis, ale také kombinací sušených rakytníků, kořenů rebarbory a senny. Obvykle všechny dietní čaje obsahují hoodia gordonii, senna, kola ořech a některé nabízejí zázvorové a citrusové výtažky různých příchutí. Hoodia je žízeň potlačující a přiroz..
zdraví a wellness

8 Účinná ošetření pro snížení bolesti zad

Začátek pondělního rána byl přivítán bolestí, která vám udeří do zad, a zatímco si váš šéf myslí, že právě hledáte další omluvu, abyste nepracovali, oteplujete vodu z horkého vaku a přemýšlíte o způsobech, jak se zbavit bolesti zad zítra ráno. Bolesti zad jsou běžným zdravotním problémem, který by v případě bez dozoru mohl mít za následek něco vážného. Často to může být svalový tah nebo špatné drže..
zdraví a wellness

6 jednoduchých způsobů, jak řídit zdraví a kondici v naší každodenní rutině

Bez ohledu na tvar a velikost, kterou vaše tělo představuje, byste měli denně sledovat jednoduché činnosti, abyste dosáhli vhodné fyzické kondice. Z fyzické aktivity nemám na mysli omezenou jógu a cvičení, které děláme v tělocvičně. Existuje řada způsobů, jak posoudit vaši kondici. Cvičení na posílení sva..
zdraví a wellness

Top 15 domácí prostředky pro snížení tuku v břiše

Dnes není nikdo, kdo si nepřeje fit tělo. V dnešní době se břišní tuk stává běžným problémem kvůli nezdravému životnímu stylu. Břišní tuk je extrémní tuk v břiše, stejně jako v žaludku. Vypadá to divně, zatímco budete nosit těsné oblečení, navíc způsobuje ponížení. Ve skutečnosti je těžké ztratit mdlo v..
zdraví a wellness

Výhody cvičení Boot Camp

Boot camp cvičení je jedním z nejzajímavějších a nejchladnějších způsobů, jak se dostat do formy a posunout svou kondici a zdraví na další úroveň. Pokud mluvíte s lidmi, kteří to vyzkoušeli, určitě vám poskytnou pozitivní zpětnou vazbu. Zlepší se vaše celková kondice. Změní se vaše tělesná hmotnost, krevní tlak a cholesterol. Jakmile začnete vidět jeho výsledk..
zdraví a wellness

Může stres způsobit břišní tuk?

Domníváte se, že stres hraje důležitou roli při vytváření tuku v břiše? Vím, že je těžké tuto skutečnost přijmout, ale je to pravda. Mezi četné dnes dostupné výrobky na hubnutí, které uvádějí, že nabízejí úbytek tělesného tuku jako celek plus konečné snížení, jsou produkty, které uvádějí, že potlačením kortizolu brání jinak převrácení úbytku hmotnosti. Nejprve musíte vědět o kortizolu. Může stres způs..
zdraví a wellness

Top 9 ajurvédských ošetření bolesti zad

Hledáte ájurvédské ošetření bolesti zad? Bolest zad je velmi časté a invazivní zdravotní onemocnění. Ájurvéda je úžasný systém, jak vyléčit bolest. Bolest zad může zahrnovat bolest krku, dolní části zad, střední záda a bolest zad. I když jsou většinou samy omezující a neprogresivní, ale v některých případech mohou každodenní činnosti pacienta narušovat. Zde diskutujeme o některých ájurvédských ..
zdraví a wellness

Jak spálit kalorie doma - 22 nejrychlejších způsobů

Hubnutí je jedním z hlavních problémů, kterým v dnešní době všichni čelíme. Je to hlavně proto, že vypadají štíhle a jejich tvar nejen dobře vypadá. Ale z dlouhodobého hlediska si lidé uvědomili, že tvar je nezbytný také pro váš zdravý životní styl. Lidé s nadváhou čelí řadě zdravotních problémů. Vědecké studie prokázaly, že váš nárů..
zdraví a wellness

9 jednoduchých cvičení, jak se zbavit vedlejšího tuku

K ukládání tukových buněk dochází u mužů a žen často na různých úrovních. Výška i váha člověka určují, zda je podvyživený nebo má nadváhu. Ukládání tuku v našem těle je velmi škodlivé a může způsobit srdeční choroby, vysoký krevní tlak, cukrovku a další respirační poruchy. Prvek nazývaný cholesterol často inhibuje ..