Akné je trvalým problémem, kterému čelí většinou lidé ve věku 15–21 let, poté pomalu odeznívá. Pro některé lidi je však tento problém neustálým problémem, protože trvá déle, než je třeba, a objevuje se v obrovských množstvích, které nelze snadno odstranit. Přestože je k dispozici několik velmi dobře známých vitamínů pro léčbu akné, tyto vitaminy jsou velmi zběžné, protože vám pomáhají bojovat proti akné zevnitř. Aby se tento problém v dlouhodobém horizontu snadno zbavil.
Jednou z nejlepších vlastností vitamínu E je to, že má antioxidační vlastnosti, které mu dávají schopnost léčit akné a jizvy, které zůstaly po akné. Pomůže také hydratovat pokožku a dodá jí zářící vzhled, čímž zpomalí proces stárnutí. Je rozpustný v tucích a snadno se vstřebává do pokožky. Díky tomu je proces hojení rychlejší. O vitaminu E je také známo, že zakazuje produkci kolagenu a elastinu, což jsou oba kožní proteiny, a tím pomáhá pokožce méně ovlivňovat akné a jizvy.
Vitamíny lze nalézt ve velkém množství potravin, což z něj činí velmi univerzální řešení vašeho problému s akné. Mnohokrát je pro lidi obtížné jít na veřejnost kvůli akné, které přetrvává i po neustálém zacházení.
Nejlepší vitamíny pro léčbu ACNE:
Níže jsou uvedeny některé vitaminy, které pomáhají s akné.
1. Vitamin A:
Vitamin A je dobře známý k léčbě akné a byl předepsán mnoha dermatology v průběhu let pro boj proti tomuto přetrvávajícímu kožnímu problému. Akné je způsobeno nedostatkem určitého množství minerálů na kůži a ve vašem těle a vitamín A pomáhá zabránit jeho tím, že zvyšuje odolnost buněk pokožky a také ochlazuje tělo, které při zahřátí také způsobuje akné. Vitamín A lze požívat přímo pomocí léků předepsaných lékařem nebo ho lze konzumovat prostřednictvím ovoce a zeleniny. Velmi dobře známým ovocem bohatým na vitamín A jsou jablka, takže konzumace jablek denně pomůže v boji proti akné. Je to jeden z nejlepších vitamínů k léčbě akné.
2. Vitamin C:
Kyselina citrusová, která je známá také jako vitamin C, je dalším skvělým vitaminem, který pomáhá v boji proti akné. Vitamin C obsahuje aktivní oxidační činidla, která při konzumaci zvětšují dýchací prostor pokožky, takže je aktivnější než dříve. Za druhé, akné je způsobeno hromaděním kyselin a bakterií na kůži, které vitamín C účinně zabíjí pomalu, ale stabilně. Vitamín C lze opět nalézt jako léky předepsané lékařem a nachází se v celé řadě druhů ovoce, včetně pomerančů a citronů. Je to jeden z nejlepších vitamínů pro léčbu akné.
Viz více: Bylinná léčba akné
3. Vitamin D:
Je všeobecně známo, že vitamín D je pokožkou absorbován paprsky slunce, ale nedostatečné množství vitaminu D ve vašem těle znamená, že vaše pokožka neabsorbuje a neobsahuje dostatek vitamínu D. Díky těmto nízkým hladinám potřebné vitamínové akné se začíná tvořit. Pokuste se získat co nejvíce slunečního záření za den, abyste zabránili výskytu tohoto problému, a pokud problém přetrvává, navštivte lékaře. Je to jeden z nejlepších vitamínů, které brání akné.
Další informace: Akné způsobující potraviny
4. Omega 3 mastné kyseliny:
Omega 3, který se vyskytuje především v mořských potravách, je znám jako nejlepší protizánětlivý vitamin, který příroda nabízí. Znovu, pokud je to skutečně nutné, omega 3 se nachází jako lék předepsaný lékařem, ale vždy je skvělé, pokud neustále snižujete své akné konzumací denního mírného množství mořské stravy, která je bohatá na tento neuvěřitelný vitamin. Je to jeden z nejlepších vitamínů k léčbě akné.
5. Selen:
Selen je velmi silný antioxidant, který pomáhá chránit další antioxidanty. To se nachází především v ořechů a semen a je to skvělý způsob, jak léčit vaše akné efektivně. Čím více oříšků jíte za den, tím více antioxidačních faktorů se šíří vaším tělem a zvyšuje imunitu těla proti akné a dalším zánětlivým kožním problémům. Selen je velmi účinný minerál a lze jej snadno najít, i když existují přímé léky, které poskytují kontrolovanou dávku selenu lidem trpícím obrovským množstvím akné. To je jeden z nejlepších vitamínů pro léčbu akné.
Vitamínové doplňky pro akné:
Jak tedy dodáte pokožce vitamín E? Zde jsou některé z našich doporučení, které byste mohli použít k velkému zásobování vitamíny pro péči o pleť. Jsou to některé nejlepší doplňky pro pleť náchylná k akné.
1. Vitamin E a aloe Vera:
Budeš potřebovat:
- 3 kapsle vitamínu E
- 1 polévková lžíce gelu aloe Vera
Co byste měli udělat: Rozlomte tobolku a dobře ji promíchejte s polévkovou lžičkou aloe Vera gelu. Aplikujte dobře po celé tváři.
Kdy byste měli používat: Používejte každý den ráno. Dalo by se použít i večer, než odejdete do postele.
Jak to pomáhá: Je známo, že Aloe Vera snižuje přebytečný olej a také uklidňuje svědění z kůže. Je také známé odstraňovat nečistoty z pokožky. Vývoj buněk je hlavním cílem aloe Vera.
2. Vitamin A:
Vitamin A se většinou vyskytuje v potravinách jako hovězí játra, kuřecí játra, máslo a smetana. Vejce a celé maso jsou další možností, kterou můžete do svého jídelníčku zahrnout, abyste mohli kontrolovat své jizvy a účinně je léčit. Vitamin má některé silné antioxidanty, které budou bojovat s volnými radikály. To, co obvykle dělá, je to, že řídí množství produkce mazu, a proto je vitamin A dobrou volbou pro ty, kteří mají mastnou pleť.
3. Vitamínový komplex B:
Vitamin B komplex má osm dalších vitamínů jako B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. Když máte akné, B3 prvek komplexu B sníží zánět. Snižuje otok, a tak jemně odtlačuje špínu, která dala vznik akné.
Vitamínové doplňky pro péči o pleť se nejlépe užívají ve formě tobolek nebo v každodenní stravě. Chcete-li získat čistou pleť bez akné, je nezbytné, abyste se také řádně postarali o vaši pleť. Mytí studenou vodou, která se okamžitě vrací zpět domů a udržuje pokožku bez chemikálií v noci, je primárním způsobem, jak začít se zdravou pokožkou bez akné.
Zdroj obrázku: Shutterstock