Je bezpečné mít kurkumské mléko během těhotenství?

Vzpomeňte si na ty staré dobré časy, kdy vás babička přiměla, abyste vypili sklenici žlutého mléka v posteli. Tehdy jsme si jako děti nikdy neuvědomily, že nám vlastně dělá spoustu dobra. Kurkuma nebo zlaté mléko je neodmyslitelnou součástí stravy Worldn od mnoha staletí. Zejména pro nastávající a nové matky je kurkumské mléko povinné pro posílení imunitního systému a pro boj proti mnoha infekcím způsobujícím mikroby. Kurkuma, nazývaná také „královna koření“, je bohatá na směs zvanou kurkumin, která je zodpovědná za žlutou barvu kořene. Kurkumin je silné antioxidační a protizánětlivé činidlo. Není divu, proč kari Worldn není nikdy vyrobeno, aniž by přidal štipku kurkumy pro barvy, chuť a zdraví. Pojďme prozkoumat výhody kurkumského mléka během těhotenství.

Je bezpečné pít kurkuma během těhotenství?

Mléko je bohatým zdrojem vápníku, který je nezbytný pro zdraví kostí dítěte i matky. Přidáním špetky kurkumy do své pravidelné sklenice mléka můžete výrazně zvýšit její účinnost. Podívejte se na výhody kurkumy během těhotenství:

  • Pravidelná konzumace mléka Haldi během těhotenství může snížit oxidační poškození v těle a dokonce zabránit infekcím, jako je nachlazení, bolest v krku atd.,
  • Pití teplého kurkumového mléka před spaním může také podpořit zdravý spánek v noci a odvádět předporodní depresi.
  • Haldi Doodh v těhotenství pomáhá ženám trpícím artritidou také snížením zánětu a posílením kostí.
  • Pravidelná konzumace kurkumy může snížit riziko degenerativních onemocnění u dítěte.
  • Pomáhá při snižování hladiny cholesterolu a podporuje dobré zdraví srdce.
  • Kurkuma mléko je také bohaté na výživu a může tělu dodávat všechny důležité minerály a vitamíny.
  • Kurkuma mléko může také přispět k lepšímu trávení tím, že podporuje růst zdravých probiotických bakterií střeva.

Hodnoty výživy kurkumického mléka:

Podívejte se na výživová fakta kurkumského mléka v 1 sklenici byvolího mléka s 1 g kurkumského prášku:

Celkový počet kalorií: 100

  • Celkový tuk: 6, 9 gm
  • Sodík: 52 mg
  • Sacharidy: 5, 9 g
  • Dietní vlákno: 0, 2 g
  • Protein: 3, 9 g
  • Vitamin A: 4%
  • Vitamin C: 4%
  • Vápník: 17%
  • Železo: 4%

Je kurkuma bezpečná během těhotenství?

Kurkuma je jedním z mála koření, které se během těhotenství považuje za zcela bezpečné. Musíte však ponechat kartu o jeho používání. Doporučené dávkování haldi v těhotenství by nemělo překročit 1gm denně, protože to vede k závažným zdravotním komplikacím, včetně potratů.

Užijte si šálek horkého kurkuma mléka, které je bezpečné pro konzumaci během těhotenství.

Co je kurkuma?

Kurkuma čaj, také volal kurkuma latte je další skvělý způsob, jak konzumovat kurkumu s mlékem. To má vysoký vkus a chuť a je zdravou náhradou za vaše pravidelné chai. Toto je speciálně pro těhotné, kteří si rádi užívají svůj pravidelný šálek čaje, ale s dobrotou kurkumy. Kurkuma čaj během těhotenství může uklidnit bolest v krku a poskytnout okamžitou úlevu od bolesti hlavy.

Zde je návod, jak toho dosáhnout:

  • Vařte trochu mléka a přidejte kořenící směs skořice, kardamomu, zázvoru a pepře.
  • Přidejte do mléka špetku kurkumy.
  • Odstraňte z tepla a přidejte kopeček medu.
  • Podávejte teplé.

Preventivní opatření a nežádoucí účinky kurkumského mléka během těhotenství:

I když jsou známy výhody kurkumy během těhotenství, je třeba pochopit i vedlejší účinky a kurkuma, které je třeba dodržovat:

  • Kurkuma v mléce by neměla překročit dávku 1gm za den, protože může způsobit přehřátí v těle.
  • Ženy s alergií na mléko se musí vyhýbat kurkumnímu mléku.
  • Nikdy nepoužívejte umělé kurkuma doplňky, protože mohou být nebezpečné během těhotenství. Používejte čerstvý, přirozeně dostupný kořen nebo prášek.
  • Nadměrné používání kurkuma v těhotenství může vést k potratům, protože koření může stimulovat předčasné kontrakce dělohy.

Kurkuma je jedním z nejlepších způsobů, jak si užít sklenici mléka. Pomáhá nejen nastávajícím matkám, ale také těm, které kojí. Místo toho, abyste se spoléhali na léky v boji proti jednoduchým infekcím, začněte se řídit radou své babičky a udělejte si pěkný šálek zlatého mléka. Budete mít nejen dobrý spánek, ale také se probudíte a budete se cítit svěží. To je nesmírně důležité pro těhotné ženy, aby zmírnily stres a měly zdravé tělo a mysl. Takže, všechny budoucí matky, zatímco čáp je zaneprázdněn zabalením svého dítěte, zaměřte se na své zdraví a získejte si krásný nápoj!

Časté dotazy:

1. Může kurkumské mléko snížit úzkost a nervozitu?

Ano! Během těhotenství jsou pocity úzkosti a stresu zcela běžné. Kurkuma mléko je skvělý způsob, jak se s tím vypořádat a udržet své emoce na kartě. Doporučujeme konzumovat 1 sklenici tohoto mléka před zasažením do postele, abyste si užili dobrý noční spánek. Můžete si dokonce vyzkoušet verzi kurkumy pro zvláštní chuť.

2. Zabývám se problémy s nadváhou. Je kurkuma pro mě to pravé?

Kurkuma nepřidává další váhu, pokud nepoužíváte plnotučné mléko. Pokud chcete snížit množství kalorií, použijte odstředěné nebo lepší sójové mléko. Jen zahřejte mléko a přidejte špetku kurkumy. Místo cukru se můžete rozhodnout pro jaggery nebo med.

3. Mohu použít kurkuma kořen místo prášku pro mléko?

Mnoho lidí používá čerstvý kurkuma kořen, který nijak neovlivňuje chuť mléka. Infact, má bohatší a hustší chuť než prášková forma. Nezapomeňte přidat jen malý kousek a vařit několik minut. Očekáváte mírně žlutooranžový odstín díky koncentrovaným úrovním kurkuminu.