Nejste spokojeni s vaší osobností? Chcete zmenšit velikost prsou? Všichni víte, že prsa jsou měřena jako symbol ženskosti a krásy. Ženy si přejí, aby jejich prsa byla kompletně tvarovaná plus velikosti. Přesto se občas prsa mění ve větší velikost, což může být způsobeno četnými faktory počítajícími s genetikou, těhotenstvím, obezitou, kojením, hormonálními změnami v těle a vedlejšími účinky zajištěných léků. Chcete-li zmenšit velikost prsou, vyberte jednoduché změny životního stylu, dietní změny navíc domácí prostředky. V tomto článku tedy diskutujeme o tom, jak přirozeně zmenšit velikost prsou různými způsoby.
Jak přirozeně doma zmenšit velikost prsou:
Níže je 20 nejlepších způsobů a tipů, jak přirozeně zmenšit velikost prsou, aniž by došlo k nežádoucím účinkům, které jsou velmi užitečné pro ženy, které mají velké velikosti prsou.
1. Ryby na zmenšení prsou:
- Ryby mají malé množství kalorií, obsahují však vysoce kvalitní zdroj bílkovin.
- Má dobré množství omega-3 mastných kyselin, které jsou velmi užitečné pro spalování přebytečného tuku.
- Jak rozšíříte, jak používáte techniku vaření, jako je pečení, vaření v páře, grilování, jinak grilování místo smažení, ryby jsou vynikajícím doplňkem stravy pro redukci prsou.
- Pokus, losos, tuňák, makrela, sledě nebo jinak pstruh.
2. Spalování tukových buněk:
- Prsa se většinou sbírá z tukové tkáně. Chcete-li snížit velikost prsou, potřebujete o spalování tuku navíc o prsu.
- Spalování řady tukových buněk vám velmi pomůže při snižování velikosti prsou.
- Chcete-li snížit velikost prsou, musíte skutečně provést některé nutriční změny ve svém denním stravovacím plánu pro rychlé spalování tuků.
- Snižte kalorické stravování. Pokuste se spálit více kalorií, než konzumujete.
- Vytvořte deficit kalorií v celém správném stravovacím plánu a cvičení spálí tělesný tuk, který zase logicky zmenší velikost prsou.
3. Kosmetická chirurgie:
- Tato technika je extrémně nákladná a má také své vedlejší účinky; to je však pouze trvalá odpověď.
- Zmenšení prsou se metodicky nazývá redukční mamoplastika.
- Tato redukční operace se týká odstranění nadbytečné tukové tkáně z prsu a částečně i žlázové tkáně navíc kůže a také k dosažení požadované velikosti prsou, která odpovídá množství struktury vašeho těla.
- To také pomáhá při zmírnění nepříjemnosti spojené s příliš velkými prsy.
- Zahrnuje to jeho nebezpečí, stejně jako řezy, pravděpodobnost nakažení a většinou není chytrý kojit vaše dítě po operaci.
- To vše jsou trvalé dopady a musíte na ně myslet ještě před tím, než půjdete na operaci.
4. Neem a kurkuma pro zmenšení velikosti prsou:
- Ajurvédský lék na snížení zánětu prsu během kojení je neem plus kurkuma.
- Byliny mají společně protizánětlivé vlastnosti.
- Jednou zánět ustupuje; hmotnost vašich prsou bude automaticky kondenzována.
- Hrst neemu nechte ve 4 šálcích vody po dobu asi 10 minut, a pak ji napněte.
- Smíchejte 2 čajové lžičky kurkumy a minutu medu.
- Polykejte tuto bylinnou vodu každý den po dobu několika měsíců.
5. Plán poklesu tělesného tuku:
- Skládá se z třífázového potravinového plánu, pracuje na snižování tělesného tuku a poté zadržuje rovnováhu mezi vaší stravou a příkladem cvičení.
- V současné době musíte být zvědaví, jak mi může redukce tělesného tuku pomoci při snižování velikosti prsou, bude to úplná péče, když si uvědomíte, že vaše prsa sestává převážně z tukové tkáně a snížení tělesného tuku povede k rutinnímu zmenšení velikosti prsou.
- Velká poprsí plus prsa je méně tuku a více žlázové tkáně, což by mohlo některým pomoci a ostatním nemusí být příliš úspěšné.
Další informace: Jak snížit velikost prsou doma za 7 dní
6. Masáž ke zmenšení velikosti prsou:
- Masáž je starověký lék, který snižuje celkový tělesný tuk a velikost prsou.
- Zatímco masírujete prsa, dejte každému prsu jinou dobu.
- Namažte na vaše prsa teplý olivový olej, jinak kokosový olej.
- Prostředním prostředkem plus prstenovým prstem otřete každé prsy kulovými pohyby plus směrem nahoru po dobu 10 minut.
- Zopakujte masáž dvakrát denně po dobu nejméně 3 měsíců, abyste viděli zmenšení velikosti.
- Můžete také třít pomocí krém na zmenšení prsou jinak krém.
7. Vejce a cibule:
- Jediným dalším bylinkovým způsobem, jak zmenšit prsa, je využít Egg white plus porazit ho trochou krému, dát jej pod oblast prsu plus dobře prsa.
- Zůstaňte tam po dobu 30 minut plus a pak přidejte šťávu jedné plné cibule, smíchejte ji s vodou a pak touto vodou očistěte krém nad prsy.
- To je velmi užitečné k vytvoření pevnějšího prsu a pevnějšího. To také pomůže při redukci prsou.
8. Hoelen:
- Je to opravdu houba, která se nachází na bázi červených borovic. Bylina změřila houbu, ale nevypadá jako v žádném případě.
- Bylina je houba, která rozkládá dřevo stromů, které pěstuje, a dokonce poškozuje kořeny stromů, což způsobuje, že se celá formace rozpadá.
- V klidu má hoelen léčivé vlastnosti a je využíván při výrobě tablet na redukci prsu.
9. Ginger Root ke snížení velikosti prsou:
- Všichni jste velmi dobře obeznámeni se zázvorem, který se používá k léčbě infekcí, například nachlazení, bolest v krku a kašel.
- Spousta lidí také využívá kořen zázvoru pro pomoc při hubnutí, protože bylina zvyšuje metabolismus těla a způsobuje, že tělo spaluje větší množství tukových tkání.
- To také ovlivňuje velikost prsou, protože jsou obvykle tvořeny tukovými tukovými tkáněmi.
- Chcete-li snížit velikost prsou, získejte 10 gramů kořenového čaje zázvoru každý den po dobu 3-6 měsíců.
10. Zelený čaj ke snížení velikosti prsou:
- Zelený čaj je navíc úspěšný při hubnutí a zmenšování velikosti prsou.
- Katechiny v zeleném čaji podporují hubnutí tím, že inspirují tělo ke spalování kalorií a snižují tělesný tuk. To pomáhá zmenšit velikost prsou. Zelený čaj navíc snižuje nebezpečí rakoviny prsu.
- Zahrňte 1 čajovou lžičku zeleného čaje do šálku horké vody.
- Zabalte a čiré na několik minut.
- Kmen, další mix malého medu.
- Pravidelně popíjejte 3 až 4 šálky zeleného čaje minimálně po dobu několika měsíců.
Další informace: Jak snížit tuk z prsu
11. Citrusové ovocné šťávy:
- Džusty z čerstvých šťáv z citrusových plodů jako vitamín C přítomné v citrusových plodech nejen podporují metabolismus, ale také hodně pomáhají spalovat kalorie, což zase vede ke snižování hmotnosti plus redukci prsou.
- Oranžové, citronové, limetové, brusinkové a grapefruitové šťávy jsou skvělou volbou pro hubnutí nad a nad redukcí prsou.
12. Lněná semena ke zmenšení velikosti prsou:
- Lněná semena obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu estrogenu v těle.
- Velká hladina estrogenu je jedním z důvodů za nadýmanými prsy.
- Lněná semena rovněž pomáhají odstraňovat škodlivé toxiny z těla.
- Zahrňte 1 polévkovou lžíci mletého lněného semínka na sklenici horké vody.
- Popíjejte to jednou denně.
- Další možností je získat 1 až 2 polévkové lžíce lněného oleje každý den.
13. Ořechy pro zmenšení velikosti prsou:
- Ořechy jsou také základem energie a nezbytných antioxidantů navíc živiny, které jsou nezbytné pro to, aby se ženské tělo vypořádalo s celou věcí.
- Nejlepší ořechy, které musíte ve své stravě obsahovat, jsou ořech, brazilské ořechy spolu s ořechy makadamové a mandle, které nejsou cukrem solené ani potažené.
- Jíst ořechů vám pomůže udržet zdravý metabolismus nad klíčem k řízení váhy.
14. Cvičení ke zmenšení velikosti prsou:
Prsa jsou správně změřena, aby se zlepšila krása ženy, ale občas nadměrná prsa mohou vypadat ošklivě a často mohou vést ke zdravotním problémům, jako je bolest krku, rakovina prsu, artritida a další podobné zdravotní problémy. Zvětšená velikost prsou může být způsobena vysokou hladinou estrogenu v těle. Naučte se, jak pomocí cvičení snížit velikost prsou.
Kliky:
Jedná se o nejrozšířenější škálu cvičení plus je mimořádně úspěšný při budování ramenních svalů plus svalů hrudníku.
- Položte své dlaně rozhodně na zem prsty trochu od sebe, začněte navzájem tak, aby nabízeli dobrou podporu.
- V současné době tlačte hrudník nahoru a pokračujte v této poloze asi dvě sekundy, než spadnete jindy.
- Tento postup opakujte.
- Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, proveďte to nejméně 10krát denně.
Běh:
- Začněte rychlými 10minutovými procházkami plus střídavě po 30 sekundách běhu a 1 minutou chůze.
- Proveďte to asi 3 dny v týdnu, čímž se zvýší množství běhu času a zkrátí se doba chůze.
- Po nějaké době musíte běžet nepřetržitě 20 až 30 minut.
Týmové sporty:
- Týmové sporty pro ženy podobné volejbalu, jinak tenis může podpořit hubnutí, získat lepší zdravotní stav a pěstounské kamarády mezi členy týmu.
Lezení po schodech:
- Schody můžete často stoupat a klesat každý den po dobu 15 až 20 minut.
- To je mimořádně účinné při snižování nadbytečného tuku v tělesném tuku z prsou.
- Navíc je to extrémně snadná a dostupná forma cvičení, kterou může udělat kdokoli.
Poklesy:
- Začněte poklesy tricepsů sedět na židli za ruce a poté na stehna.
- Zvyšte svou váhu na pažích tak, že se dotknete zadku naproti židli a nohy rovně jinak ohnuté.
- Zakřivte lokty a spusťte tělo o pár centimetrů, vaše ramena, která zůstala od uší, se také ne méně než 90 stupňů.
- Posuňte tělo zpět do výchozí polohy.
- Opakujte, provádějte 2-3 sady 8-12 opakování.
Kardio cvičení:
- To může snížit váš celkový tělesný tuk plus může zvýšit váš srdeční rytmus, což má za následek výrazně lepší zdraví.
- Když spálíte více kalorií a tuků, sníží se také vaše velikost prsou.
- Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte tato kardio cvičení nejméně 3-4krát týdně.
Aerobní cvičení:
- Aerobní cvičení zrychluje váš metabolismus, který v pořádku snižuje celkový tělesný tuk. Jakmile začnete zhubnout, velikost prsou se mechanicky zmenší.
- Rychlá chůze navíc pomáhá spalovat tuk nad vaším tělem.
- Potvrďte provedení aerobních cvičení po dobu 30 minut, minimálně 4 nebo 5krát týdně.
Bench Press:
- Zatímco ležel na zádech na lavičce, jinak by se dlaň přitahovala abs a pevně se svažovala spodní část zad na lavičku pomocí činek.
- Začněte závažími přímo nad hrudníkem, lokty o 90 stupňů.
- Přitiskněte ruce přímo bez aretace a poté se vraťte do výchozí polohy.
- Proveďte jednu až tři sady 12-16 opakování.
Hip Shift:
Chcete-li provést kyčelní posun, musíte zvednout ruce nahoru a přitom stát v přímé linii.
- Připojte se k dlaním.
- Při silném držení zápěstí a dlaní uvolněte ukazováček.
- V současné době při inhalaci strčte boky směrem k pravé straně.
- Poté vyfoukněte, zatímco boky vrátíte zpět do výchozí polohy.
- V současné době pohánějte boky doleva.
- Proveďte to desetkrát denně.
- Jakmile začnete těmito cvičeními, rychle si vytvoříte pozorování změn ve velikosti prsou.
- Chcete být trochu trpěliví, protože spalování tuků může být únavné, ale rozhodně to není nemožné.
Lehké zvedání hmotnosti:
Můžete si vybrat pro zvedání lehkých činek (jinak stále těžkých činek, pokud jste v pohodě) v případě, že si přejete snížit velikost poprsí.
- Nastavit rovně jinak sedět na židli.
- Zvedněte činky v obou rukou a zvedněte je a dejte ruce dolů.
- Opakujte proces mnohokrát.
- Proveďte to nejméně 10krát normálně a sledujte snižování velikosti poprsí.
Cyklistika:
Jedná se o vynikající kardio cvičení, ať už to děláte venku, jinak. Zvyšuje vaši výdrž, zatímco spalování velkého množství kalorií (250-500 nebo 30 minut), v závislosti na rychlosti a množství použitého odporu.
Pec Deck Flys:
Chcete-li je provést,
- Posaďte se na palubní mušku, která se opírá o záda vedle sedadla.
- Položte předloktí na polstrovanou páku.
- Vaše horní paže musí být podobné podlaze.
- Postupně tlačte paže dopředu v oblouku, stiskněte hrudník a čekejte, až se lokty setkají uprostřed, naproti hrudníku.
- Vraťte se do výchozí polohy plus opakujte.
Plavání:
- Jedná se o cvičení celého těla, které spaluje více kalorií.
- Pokud strávíte 30 minut prováděním prsu a spálíte 400 kalorií.
15. Rubia Cordifolia ke snížení velikosti poprsí:
Bylina na vás působí tím, že pomáhá při snižování velikosti prsou, a to se provádí snižováním hladiny estrogenu.
- Tato bylina je také známá svou podstatou čištění krve.
- Ve světě je běžně známá jako Manjishta a má značnou popularitu u žen, které nejsou spokojeny s velikostí pohárů.
- Má protizánětlivé vlastnosti, které snižují nadměrný otok vašich prsních tkání, a tato bylina také pomáhá snižovat mužská ňadra, mezi muži, kteří z toho nejsou úplně šťastní.
- Vaše obvyklé hladiny hormonů jsou touto bylinou snadno regulovány, a proto je dobrým příkladem, jak snížit velikost prsou.
Pokud jde o dávkování a směr nyní, bylina se má vysušit a doporučeným limitem je 1 až 3 gramy. Pro lepší a bezpečnější představu, co můžete udělat, je smíchat bylinu spolu s medem a pracovat na prsou masírováním byliny navenek.
16. Guarana:
Guarana si časem našla své uplatnění v mnoha pilulkách pro redukci prsou a nyní je používána syrově a přirozeně mnoha ženami, které nemají v úmyslu utrácet všechny své peníze a snaží se snížit své tukové tkáně.
- Je známo, že obsahují jak taniny, tak i kofeiny, které jsou známé tím, že fixují metabolické rychlosti a snižují velikost prsou. Zaměřuje se na tukové tkáně a pomáhá tak udržet hubnutí omezené pouze na vaše prsa.
- Nemusíte tak vypadat jako hubená. Kromě tohoto obvyklého přínosu je také známo, že způsobuje změnu vaší duševní rovnováhy a pomáhá snižovat zadržování tekutin, a tím udržuje vaši váhu pod kontrolou.
- Bylina je bezpečná i po laktaci a používají ji ženy Jižní Ameriky ze všech správných důvodů. Pomáhá při rychlejší redukci, že většina ostatních přírodních způsobů zde zmíněných.
- Pokud jde o dávkování, bylina je k dispozici ve formě čaje a tobolky; Váš lékař by však měl kývnout hlavou, než ji použijete. Smíchejte s jakoukoli šťávou, která se vám líbí, v případě, že na vás její hořká chuť nenechá přitažlivost.
17. Nošení správného oblečení:
Pokud hledáte tipy, jak zmenšit velikost prsou, nejlepší, co funguje ve váš prospěch, je nošení oblečení, díky kterému bude vaše postava vypadat dobře ve formě. Zatímco to přirozeným způsobem vyžaduje čas, tenhle bude muset udělat do té doby. Pomáhá to nejen upoutat pozornost od vašich prsou, které chcete zakrýt, ale také vám dává čas na ně pracovat a překvapit každého.
- Oblečení vás může doslova přimět nebo rozbít váš vzhled. Takže pokud hledáte oblečení, které vám pomůže štíhlejší a zatlačí vaše tělo do přiměřenějšího kousku, nepřepnete se na špatné volby.
- Volně padnoucí oblečení vám často pomůže vypadat štíhlejší a dá vám atraktivní pas.
- Přejděte do podrobnějšího pohledu, vyhněte se košilím s nízkým krkem.
- Preferují podprsenky, které pomáhají dobře redukovat velikost prsou. Obvykle se jmenují podprsenky minimalizátoru.
- Barevná kombinace vašich oděvů také záleží, takže se v horní polovině vyhýbejte příliš honosným nebo hlasitým zvukům.
- Ujistěte se, že výstřih je vždy na místě se správným druhem vrcholů.
- Především se vyvarujte výstřihu.
18. Jóga pro zmenšení velikosti prsou:
Pro jógu věci fungují jinak než obvyklá cvičení. Pokud chcete vědět, jak přirozeně snížit velikost prsou pomocí jógy, jednou z nejlepších metod je jóga. Pomáhají tónovat vaše svaly, ztratit veškerý extra tuk, zmenšit velikost prsou a hlavně udržet vaši polohu rovnou a flexibilní. Neexistuje žádná shoda s jógou, pokud jde o pomoc při rozplývání mozku, mysli a duše najednou. Jóga představuje, že pomáhá udržet velikost prsou pohárem přesčas, je „Ardha chakrasana“. Tónuje vaše horní tělo tak dobře, včetně vašich paží, že vám vypadá štíhlejší v žádném okamžiku. Chcete-li snížit velikost prsou doma, tohle funguje zázraky.
- Postavte se nejprve rovně a udržujte vaše nohy pohromadě. Přitom nechte své ruce rovné a udržujte tělesnou hmotnost na nohou.
- Nadechněte se a přitom to udělejte, zvedejte ruku nad hlavu. Musíte se ujistit, že vaše dlaně směřují k sobě, když děláte úsek.
- Vydechněte, jak se ohýbáte dozadu, s rukama nataženýma a tlačte pánevní oblast dopředu.
- Držte polohu po dobu 5 sekund a pomalu se vraťte k původní.
19. Dopřejte si rybí olej:
Ryby jsou docela prospěšné bílkoviny, ale dost o tom mluvíme, protože jsme se již zabývali tím, jak pomáhají při snižování velikosti prsou. Pojďme místo toho mluvit o oleji.
- Olej obsahuje omega 3 mastné kyseliny, jejichž zdravotní přínosy vám nejsou známy.
- Tato kyselina reguluje hladinu estrogenu ve vašem těle a účinně reguluje vaši tělesnou hmotnost.
- Jakákoli studená voda je vítána, ale především losos nebo tuňák.
- Přidejte ořech, lněné semínko a sóju.
- Nepři přejídejte se ani nespotřebujte více než standardní dávkování, protože to vám pouze přiblíží na váze.
20. Udržujte slušnou stravu:
Nejlepší způsob, jak snížit váhu, je udržovat v ruce zdravou stravu. To funguje pravdivě a dobře i pro vaše svaly prsu.
- Ovoce a zelenina jsou nutností, protože obsahují antioxidanty nezbytné pro stálou hmotnost a metabolismus.
- Snižte příjem cukru a odstřihněte nezdravý tuk, který konzumujete.
- Drž se dále od zpracovaných nebo konzervovaných potravin.
- A konečně, voda je vaším přítelem, takže nezapomeňte to zabalit alespoň 6 sklenic denně.
Toto jsou některé z jednoduchých tipů, domácích prostředků a cvičení, jak přirozeně zmenšit velikost prsou doma. I když na trhu je k dispozici řada léků a chirurgických zákroků, které zmenšují velikost prsou, představují s sebou mnoho zdravotních rizik a někdy mohou vést k úmrtí. Dodržování těchto přírodních prostředků je nejlepším a nejefektivnějším způsobem, jak zmenšit velikost prsou, namísto spoléhání na lékařský a chirurgický zásah.