Víte, jak snížit tuk? Prsa jsou mléčné žlázy složené z vrstev různých typů tkání, včetně tukové, žlázové a pojivové tkáně. I když tyto tkáně mají receptory hormonů, často dochází k výkyvům ve velikosti prsou plus objemech na základě hormonálních změn v těle.
Vzhledem k tomu, že prsa jsou pečlivým symbolem ženskosti a krásy, ženy chtějí, aby jejich prsa byla dokonale tvarovaná a velká. Přesto se občas prsa mění ve větší velikost, což může být způsobeno četnými faktory, které počítají s obezitou, genetikou, těhotenstvím, kojením, hormonálními změnami v těle a vedlejšími účinky určitých léků.
Jak snížit tukový tuk doma:
Tento článek vás naučí, jak přirozeně snížit tukový tuk doma pomocí efektivních jednoduchých tipů.
1. Masáž ke snížení tukového tuku:
Masáž je věková terapie ke snížení celkového tělesného tuku nad a nad velikost prsou. Zatímco masírujete prsa, poskytněte rovnocenný čas každému prsu. Na prsa si namažte teplý olivový olej jinak kokosový olej. Prostřednictvím prostředního prstu spolu s prstencem prstem otřete obě prsa sférickými pohyby plus směrem nahoru po dobu 10 minut. Replikujte masáž dvakrát denně po dobu nejméně 3 měsíců, abyste si všimli zmenšení velikosti. Můžete také masírovat krémem na redukci prsou, jinak krémem.
2. Spotřebujte více zelených:
Ovoce a zelenina jsou vynikajícími zdroji živin plus antioxidanty. Cruciferous Veggies, například, kale, špenát, brokolice, květák a další bez škrobu, jsou vynikajícími jídly pro snížení velikosti prsou doma.
3. Využijte aerobní cvičení ke snížení tukového tuku:
Ačkoli nemůžete na místě snížit tuk na hrudi, ztráta hmotnosti v celém těle také snižuje velikost prsou. Během cvičení provádějte cvičení, která nepoškodí vaše prsa, například veslování, běh na lyžích, plavání a eliptický trénink. Pokud máte rádi takové aktivity, jako je chůze, běh, tanec nebo skákání přes švihadlo, vezměte si vybavenou sportovní podprsenku, abyste se vyhnuli bolesti na hrudi.
Další informace: Jak snížit velikost prsou pomocí jógy
4. Tablety spolu se smetanou:
Tyto prášky na redukci prsou plus krémy se skutečně skládají z prvku, který cílí na tukovou tkáň v prsou, a navíc ji snižuje, čímž je pevnější a zároveň menší. Prášky na redukci prsou vám mohou pomoci snížit vaše prsa, ale neužívejte to bez řádné rady. Poraďte se se svým lékařem dříve, než se to týká.
5. Zázvor:
V mnoha tradičních medicínách se zázvor využívá ke přirozenému zmenšení velikosti prsou. Zvyšuje metabolismus těla a pomáhá spalovat více tuku. To také zahrnuje velikost prsou, protože jsou obvykle kompletní z tukových tkání. Vařte 1 čajovou lžičku strouhaného zázvoru v 1 šálku vody po dobu 10 minut. Kmen vložil trochu medu a vypil pomalu. Každý den spolkněte 2 až 3 šálky zázvorového čaje.
6. Jóga ke snížení tukového tuku:
Je to jeden z nejlepších léků, jak udržet tělo v kondici. Existuje mnoho ásan v józe, které vám pomohou ke snížení tuku v prsou navíc budovat vaše prsa pevnější. Jóga navíc uvolňuje vaši mysl. To je jeden ze způsobů, jak přirozeně zmenšit velikost prsou.
7. Chirurgie pro redukci tuku v prsou:
Poraďte se se svým lékařem o operaci redukce prsu, jinak redukujte mamoplastiku, pro nejrychlejší metodu vyhazování tuků z prsu. Tento druh chirurgického zákroku může pomoci zmírnit vaše nepříjemné pocity, vyzvednout sebevědomí a umožnit další příspěvek ve fyzických činnostech. Váš lékař vás může doporučit plastického chirurga, který vám může vysvětlit rizika a přínosy a také to, co můžete očekávat od tohoto typu operace. Váš plastický chirurg vám může pomoci určit náklady na operaci a dobu zotavení, kterou budete po zákroku potřebovat.
8. Jíst stravu s nízkým obsahem kalorií cukru a cukru:
Vyhýbejte se fantastickým kávám, pečivům, sódám, koláčům a zpracovaným potravinám, které do vaší stravy přidávají zbytečné kalorie. Konzumujte menší dávky po celý den, abyste zvýšili svůj metabolismus a vyhnuli se přejídání.
Další informace: Jak přirozeně snížit velikost prsou
9. Počítejte své kalorie:
Jen si dávejte pozor na stravování kalorií. Vyhněte se konzumaci navíc, než je požadovaná částka. Získejte všechny potraviny bohaté na vitamín B, které mohou pomoci při hubnutí. Užívání mandlí také vytvoří vaši pokožku lépe.
10. Plavání ke snížení tukového tuku:
Pokud hledáte způsob, jak snížit tukový tuk doma, plavání je jedna zdravá volba, kterou si nemůžete dovolit nechat ujít. I když by to mohlo fungovat nejlépe pro ženy s jejich váhou na vyšší straně, protože to funguje tak, že redukuje nadbytečný tuk z paží, čímž tonizuje vaše prsa, ale neznamená to, že je méně efektivní pro ženy, které nemají co dělat, ale střední -breasts, na začátku, a stále chtějí snížit obchod. Nejlepší cvičení v plavecké zóně jsou přední a zadní tahy, o kterých je známo, že jsou dobré pro vaše rameno a hrudník.
11. Zelený čaj:
Jak omezit tuk z prsu, přemýšlíte? Zelený čaj je naše další zázračné řešení. Nejprve si tedy ukážeme, jak celá věc funguje. Je známo, že katechiny, které jsou v podstatě přítomné v čaji, spalovají kalorie stimulací těla. To zase podporuje hubnutí, pokud jste tomu již nerozuměli. Hubnutí v jakékoli formě zahrnuje také ztrátu tuku z prsou. Zelený čaj nejlépe pomáhá v boji proti riziku rakoviny prsu. To je další důvod, proč si vybrat tento čaj každé ráno a nechat za sebou rutinní přípravu čaje a kávy. Zlato a citronová šťáva pro zvýšení chuti jsou v pořádku, ale do čaje nepřidávejte cukr.
12. Lněná semena:
Další na tomto seznamu, jak ztratit tuk z prsou přirozeně, jsou lněná semena. Protože jsou bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, mohou snadno pomoci při regulaci hladin estrogenu ve vašem těle. A stane se tak, že více než často vysoká hladina ženského hormonu je hlavním viníkem za velkými prsy, o které se tak bojíte. Pokud jde o tento, semena jsou dobrá zpráva. Nejen proto, že pomáhá snižovat hladinu estrogenu, ale také proto, že je rychlé zbavit se všech toxinů, které jsou tak hrozné a zasahují do vašeho úbytku tělesné hmotnosti.
13. Guarana:
Guarana vám ukáže, jak snadno ztratit tuk z prsou. S příchodem hubnutí prášky, můžete být překvapeni, vědět, že byliny, jako jsou tyto stále dělají kola na trhu. Přichází přímo k výhodám této byliny, často se používá k obnovení vaší duševní rovnováhy, čímž pomáhá bojovat proti veškeré úzkosti a zlepšuje pohyb estrogenu ve vašem těle. Je to jedna z nejčastějších přísad, které pomáhají při obecném snižování hmotnosti, tedy mnohem více než některé jiné na seznamu.
14. Vzpírání na redukci tuku v prsou:
Přineste činky, které můžete najít. Začněte s těmi lehkými pěknými a pomalými, ale pokud již nějakou dobu cvičíte vzpírání, mělo by to být vaší první prioritou ke snížení tuku v prsou. Tónování svalů bude ještě snazší, pokud máte zvyk zvedat těžké váhy. No, nejdřív si lehněte na lavičku, držte činky v ruce a zvedněte ruce k hrudi. Přitom vdechněte a nakonec přineste ruce rovnoběžně se zemí. Poté vydechněte, když natáhnete ruce rovně a vrátíte je zpět do výchozí polohy. Opakujte alespoň třikrát.
15. Jogging pro snížení tukových tuků:
Jogging je poslední cvičení, jak snížit tuk z prsou. Je to docela populární kvůli jeho účinnosti při snižování tuku, samozřejmě ze všech stran, včetně vašich prsou. Když začnete běhat, můžete vidět pohyb v celém těle, takže to funguje ve váš prospěch, když chcete ztratit přebytečný tuk.
Jedná se o jedny z nejvýhodnějších režimů hubnutí na celém světě a pomáhá nejefektivněji snižovat tuk v prsou. Takže, když je to přirozený způsob, kterým chcete jít, proč se zastavit u těch obvyklých, které jiní navrhují?