Dvojitá brada dodá vaší tváři baculatý vzhled, kterému se chcete vyhnout. Nevypadá to roztomilé nebo příjemně baculaté. Díky tomu vypadáte jednoduše jako starý tuk a vůbec se nestává. Ale snížení dvojité brady není tak snadné. Omezení vaší stravy vám může pomoci vyrovnat žaludek, ale nezmění to tak trochu lupénku visící pod bradou! Dvojitá brada potřebuje více vytrvalosti. Musíte se zapojit do každodenních cvičení, abyste se zbavili toho otravného kousku tuku. Zde je 15 způsobů, jak vám to pomoci.
Jak se zbavit dvojité brady rychle doma přirozeně:
Existují různá domácí cvičení, jak rychle a přirozeně snížit a odstranit problém s dvojitou bradou. Níže uvádíme některé z nejlepších cviků a přírodních způsobů, jak snížit dvojitou bradu.
1. Cvičení Chin Up:
Toto je nejjednodušší a nejběžnější ze všech cvičení s redukcí brady. Posaďte se v pohodlné poloze s rovnými zády. Poté složte krk dozadu tak, že zíráte na strop nad ním. Udělejte svůj krk co nejvíc zpět. Udržujte jazyk přilepený k horní části úst. Nyní pomalu svlékněte krk. Vezměte si bradu co nejvíce dolů. Nyní celý proces opakujte. Toto cvičení je velkou pomocí při snižování vaší dvojité brady. Při cvičení budete cítit kůži na krku.
2. Pout And Move:
Víte, jak snížit problém s dvojitou bradou pomocí cvičení pout and move? Hlavní pohyb cvičení je stejný jako ten výše. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že místo toho, abyste drželi jazyk na střeše, jak jste to dělali dříve, vystrkujete, zatímco si vezmete obličej zpět a sundáte ho. Toto cvičení je dobré pro vaše obličejové svaly i dvojitou bradu.
3. O pohyb:
V tomto cvičení uděláte O ústy. Pociťte, jak se vaše lícní svaly pohybují a jsou napjaté. Pohybujte hlavou dozadu a přitom zabezpečte O. Na spodní čelisti budete cítit napětí. Tohle je sval napnutý. Nyní pomalu vraťte hlavu zpět do původní polohy. Celý postup opakujte.
Další informace: Jak se zbavit tmavých rtů
4. Dosah vysoké:
Nevíte, jak se pomocí jednoduchého cvičení rychle zbavit dvojité brady? Za to musíte stát rovně pro toto cvičení. Pak nakloňte hlavu dozadu, abyste znovu zírali na strop. Nyní svraštějte rty a pokuste se dosáhnout stropu a políbit ho. Musíte podstatně přesunout obličej od krku. Vytáhněte ji až na doraz. Poté se vraťte do původní polohy. Celý postup opakujte.
5. Cvičení krku:
Cvičení rotace krku je také užitečné při snižování dvojité brady. Posaďte se rovně nebo postavte rovně a poté přesuňte hlavu z jedné strany na druhou. Pokračujte v tomto kole pomalu, dokud nevytvoříte úplný kruh. Celý postup opakujte.
6. Protahování krku:
Slyšeli jste, že protažení krku může také odstranit problém s dvojitou bradou? Zde je postup, jak se rychle zbavit dvojité brady doma. Pro to
- Posaďte se na podlahu s rovnými zády.
- Nyní s podporou jedné z paží nakloňte krk druhým směrem pomocí druhé.
- Zatlačte ji až na doraz.
- Držte tuto pozici na minutu a pak ji přiveďte zpět.
- Teď to vezměte na druhou stranu.
- Celý postup opakujte.
Další informace: Jak předcházet striím během těhotenství
7. Ústí úst:
Cvičení s pohybem čelistí jsou vynikající pro snížení dvojité brady.
- Otevřete ústa širokým O a řekněte „aah“. Pak zavřete ústa.
- Otevřete ji znovu a pohněte ústy stejně jako při žvýkání jídla.
- Nadechněte se při otevírání úst a poté po minutě výdechů.
- Celý postup opakujte.
8. Otočte hlavu:
- Pomocí dlaně přidržte tvář za čelist a pak ji otočte na jednu stranu.
- Nechte to jít tak daleko, jak je to možné.
- Držte to tam nějakou dobu.
- Pak to přiveďte zpět. Nyní otočte svou tvář jiným směrem.
- Celý postup opakujte, abyste se dostali z problému s dvojitou bradou.
9. Vyjměte jazyk:
Vezměte si jazyk až na doraz a řekněte „aaa“. Chvíli to podržte a pak se vraťte k normálnímu stavu. Toto je jedno z nejjednodušších cvičení, jak se zbavit dvojité brady.
Další informace: Jak snížit strie
10. Tenisový míček:
Tenisový míček může být použit k cvičení a je extrémně účinnou metodou redukce dvojité brady.
- Vezměte si tenisový míček, který drží pevně mezi krkem a bradou.
- Nyní pevně zatlačte míč a vtlačte do něj bradu.
- Uvolnění musí být co nejpomalejší, ujistěte se, že během procesu míč nespadl.
- Opakujte výše uvedený postup desetkrát, abyste získali viditelné výsledky.
11. Výtah hlavy:
Víte, jak dělat cvičení s zvedáním hlavy pro snížení problému s dvojitou bradou.
- Lehněte si na záda lícem nahoru na postel a položte krk na okraj postele.
- Zatímco stahujete svaly na přední straně krku, stočte a zvedněte hlavu tak, abyste dosáhli hrudníku.
- Vaše ramena by měla být dokonale rovná na posteli.
- Držte v této poloze po dobu 10 sekund a pak se pomalu vraťte do výchozí polohy.
- Proveďte 3 sady po 2 opakováních.
- Přestávejte mezi opakováním, abyste se vyhnuli závratě.
12. Rotace brady:
- Když sedíte nebo stojíte, protáhněte páteř co nejvíce, a to vzpřímeně, rovně dozadu.
- Jemně otočte hlavu, počínaje jedním z vašich ramen, až po hrudník k druhému rameni a poté dozadu, přičemž brada vede po kruhové cestě.
- Pokud pociťujete jakoukoli bolest v důsledku kruhových pohybů, držte se polokruhových pohybů.
- Po celé toto cvičení by měla být ramena držena dole a zpět.
- Výše uvedený postup se skládá z jednoho opakování.
- Opakujte to 10krát a poté pokračujte otáčením v opačném směru.
- Tento proces pomůže přirozeně ztratit problém s dvojitou bradou.
13. Holub:
- Položte palec pod čelist, těsně před tím, než se otočí směrem nahoru k uchu, na jednu stranu čelisti.
- Umístěte ukazováček stejné ruky na stejné místo, ale na opačnou čelist.
- Pomocí krku a hlavy tlačte dopředu proti své ruce a přitom držte ruku stále v klidu.
- Zůstaňte v této poloze asi 30 sekund a poté svůj krk vráťte zpět do původní polohy.
- To představuje jedno opakování. Proveďte tři taková opakování.
Jak snížit dvojitou bradu přirozenými způsoby:
Existují také přirozeně dostupné látky, které pomáhají redukovat dvojitou bradu.
14. Pšeničný olej z pšenice:
Množství vitamínu E v oleji z pšeničných klíčků je velmi užitečné při zpřísňování pokožky a její výživě. Těsně před spaním vmasírujte pokožku olejem směrem vzhůru a nechte ji tak přes noc. Toto opakujte každý den, dokud se nezobrazí výsledky. Spotřeba potravin bohatých na vitamín E, například zelená listová zelenina, luštěniny, mléčné výrobky, fazole, ječmen, hnědá rýže, ořechy a semena, arašídy, sójové boby atd., Jsou mimořádně úžasné alternativy. Směs kapsle vitamínu E a vody lze také použít jako alternativu.
15. Glycerin:
Glycerinové masky lze použít k odstranění dvojité brady. Masky se skládají ze směsi glycerinu, soli Epsom a máty peprné. Glycerin a sůl Epsom se přidají v poměru 2: 1 spolu s několika kapkami oleje máty peprné. Tato směs se nanese vatovým tamponem a jako taková se ponechá několik minut. Poté, co je absorbován kůží, omyjte oblast studenou vodou. Tento postup opakujte nejméně třikrát týdně, abyste získali vysoce žádoucí výsledky.
Dvojitá brada vypadá ošklivě a snižuje vaši celkovou osobnost. Především cvičení a přírodní tipy vysvětlují, jak se zbavit dvojité brady doma a přirozeně a rychle. Díky tomu budete vypadat omdleně a líně. Přesto už ne! S těmito účinnými metodami snižte dvojitou bradu.