GM dietní plán - co je to? Funguje to? Jak to udělat?

Se vzrůstajícím zdravotním uvědoměním jednotlivců přicházelo mnoho zdravotních odborníků s různými dietními programy, z nichž každý prohlašoval, že je lepší než ostatní. Od nejnovějšího stravování Keto po tradiční tekutou stravu má každá z těchto diet jeden společný cíl - jíst zdravě a zůstat v kondici! Jedním z takových dietních programů je strava General Motors nebo GM dietní plán! Podobně jako u ostatních dietních programů je i tato dieta určena k tomu, aby pracovala na zdravotních problémech lidí a pomáhala jim dosáhnout maximálního přínosu jejich jídla. Pojďme pochopit více o GM dietě Worldn plánu.

Obsah:

#Gm Dietní plán Klíčové aspekty:

  • Co je Gm dietní plán?
  • Je Gm dieta zdravá?
  • Jak funguje dieta Gm?

#Gm Dietní plán na 7 dní:

  • Gm Diet Day 1 Plan
  • Gm Diet Day 2 Plan
  • Gm Diet Day 3 Plan
  • Gm Diet Day 4 Plan
  • Gm Diet Day 5 Plan
  • Gm Diet Day 6 Plan
  • Gm Diet Day 7 Plan

#Gm Dietní plán Jiné aspekty:

  • General Motors Diet Wonder Soup
  • Jak udržet váhu po 7 denním dietním plánu?
  • Vedlejší účinky plánu stravování General Motors

Co je GM dietní plán?

GM dieta znamená General Motor diet, pojmenovaná po renomované automobilové společnosti. Myšlenkou tohoto konceptu je očistit váš systém zevnitř a přirozeně zhubnout. Jeho cílem je pomoci uživatelům zbavit se alespoň 1–15 liber za pouhý 1 týden, aniž by se museli zabývat výživou nebo energetickou úrovní.

Podle programu se uživatelé musí zavázat k 7dennímu dietnímu plánu, přičemž každý den se zaměřuje na potraviny z určité skupiny potravin. Podle společnosti to může pomoci při snižování nežádoucích kalorií a zahrnutí zdravějších potravin do vaší stravy.

Je GM dieta zdravá?

GM výživa je považována za plán zdravé výživy z mnoha důvodů. Níže jsou uvedeny některé z nejlepších výhod stravy GM pro organismus.

  • Ve stravě umožňuje pouze zdravá nízkokalorická jídla.
  • Pro sacharidy neexistuje žádný prostor.
  • Sladká jídla a zpracované položky nejsou ve stravě povoleny.
  • Pomáhá při čištění vnitřního systému.
  • Zvýšený příjem vlákniny může zabránit zácpě.
  • Zvyšuje rychlost metabolismu.

Zpět na Toc

Jak funguje GM dieta?

Účelem GM stravy je pomoci uživateli řídit jejich váhu tím, že jim pomáhá kontrolovat příjem potravy. Omezením nechtěného nezdravého jídla, které je jedním z hlavních důvodů obezity, může dojít ke ztrátě podstatného množství za týden.

Program funguje následujícím způsobem:

  • Strava je rozdělena do 7denního stravovacího plánu.
  • Každý den je věnována konzumaci pouze jedné potravinové skupiny, jako je zelenina, ovoce nebo bílkovina, jako součást vegetariánské stravy GM.
  • Můžete zahrnout geneticky modifikovanou stravu jako zeleninu, jako je maso, kuře, ryby atd.
  • Tyto potraviny mají nízký obsah kalorií a jsou kombinovány tak, aby vyhovovaly vašim nutričním požadavkům.
  • Udržováním nedostatku kalorií se uložený tuk používá k přeměně energie, čímž napomáhá hubnutí.
  • Zvyšující se obsah vody v těle může očistit vnitřní systém a eliminovat nežádoucí materiál.
  • Také si všimnete zvýšení záře na kůži díky detoxikačním výhodám této stravy.

Zpět na Toc

(General Motors Diet Plan) GM dietní plán na 7 dní:

Čtěte dále, abyste porozuměli GM dietnímu plánu Světová verze po dobu 7 dnů, spolu se vzorky jídelního plánu GM pro každý den.

1. GM dietní plán 1. den:

V první den programu se uživatelům doporučuje dodržovat přísnou dietu ovoce.

Důležité body, které byste si měli zapamatovat před tím, než začnete plánovat dietu Gm 1:

  • Můžete jíst tolik ovoce, kolik si přejete.
  • Zahrnujte bobule, melouny. Melouny atd.
  • Drž se dál od banánů, které mají vysoký obsah kalorií.
  • Ujistěte se, že pijete hodně vody po celý den.

1. den dietní plán:

  • SNÍDANĚ: 1 jablko a 1 sklenice vody.
  • RÁNO SNÍMEK: 1 miska melounu a 1 sklenice vody.
  • OBĚD: 1 miska melounu a 2 sklenice vody.
  • POST LUNCH SNACK: 1 oranžová a 1 sklenice vody.
  • VEČERNÍ SNACK: 1 mísa bobule a 1 sklenice vody.
  • VEČER: 1 mísa kiwi a 2 sklenice vody.

ČTĚTE VÍCE: Přehled GM Diet Day One

2. GM dietní plán 2. den:

Den 2 je věnován konzumaci zeleniny v syrové i vařené formě.

Důležité body, které byste si měli zapamatovat před tím, než začnete plánovat dietu Gm 2:

  • Můžete jíst tolik vegetariánů, kolik chcete.
  • Na zeleninu existuje omezení a můžete zahrnout co nejvíce odrůd.
  • Pokud jíte škrobovitá jídla jako brambory, přidejte je k snídani.

Den 2: Dietní plán:

  • SNÍDANĚ: 1 mísa vařených brambor.
  • RÁNO SNACK: 1 miska zelí a 1 sklenice vody.
  • OBĚD: 1 rajče, 1 okurka, vařená řepa a 2 sklenice vody.
  • POST LUNCH SNACK: 2 rajčata a 1 sklenice vody.
  • VEČERNÍ SNACK: 1 mísa nakrájených okurek a 1 sklenice vody.
  • VEČER: 1 mísa míchaného salátu obsahující vařenou mrkev, zelené fazolky, brokolici a 2 sklenice vody.

Zpět na Toc

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Přehled GM dietní den dva

3. GM dietní plán 3. den:

Třetí den je věnován konzumaci směsi ovoce a zeleniny.

Důležité body, které byste si měli zapamatovat před tím, než začnete plánovat dietní plán 3 dny:

  • Zahrňte co nejvíce čerstvého ovoce.
  • Neexistuje žádný maximální limit zeleniny v surové i vařené formě.
  • Drž se dál od banánů a brambor v tento den.
  • Pijte hodně vody po celý den.

Den 3: Dietní plán:

  • SNÍDANĚ: 1 jablko a 1 sklenice vody.
  • Ranní sníh: 1 miska cherry rajčátek a 1 sklenice vody.
  • OBĚD: 1 špenátová mísa s okurkami, rajčaty a 2 sklenicemi vody.
  • POST LUNCH SNACK: 1 oranžová a 1 sklenice vody.
  • VEČERNÍ SNACK: 1 jablko a 1 sklenice vody.
  • VEČER: 1 mísa míchaného salátu obsahující mrkev, okurky, jahody a 2 sklenice vody.

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Přehled genetického stravování Den třetí

4. GM dietní plán 4. den:

Den 4 je hlavně o banánech a mléce. Je známo, že tato superfood doplňuje naše energetické hladiny a dává vám správné množství zdravého tuku.

Důležité body, které byste si měli zapamatovat před tím, než začnete plánovat dietu Gm 4:

  • Přísně dodržujte pouze banán a mléko.
  • Můžete konzumovat až 6 velkých nebo 8 malých banánů.
  • Vypijte asi 3 sklenice mléka.
  • Vyberte odstředěné mléko pro maximální výhody.
  • Vyvarujte se přidávání cukru nebo sladidel do mléka.

4. den dietní plán:

  • SNÍDANĚ: 2 velké banány s 1 sklenicí mléka.
  • MORNING SNACK: 1 sklenice smoothie obsahující banán a odstředěné mléko.
  • OBĚD: 1 mísa gm dietní polévky.
  • POST LUNCH SNACK: 1 sklenice banánového koktejlu.
  • VEČERNÍ SNACK: 2 banány střední velikosti.
  • VEČER: 2 velké banány a sklenici mléka.

Zpět na Toc

ČTĚTE VÍCE: Přehled GM Diet Day Four

5. GM dietní plán 5. den:

Den 5 je o jídle zdravém a chutném jídle. Můžete si dopřát zdravé porce obilí, masa, bílkovin, mléka a rajčat.

Důležité body, které byste si měli zapamatovat před tím, než začnete plánovat dietu Gm 5:

  • Můžete zahrnout dvě porce hovězího, kuřecího nebo rybího, každá o hmotnosti 284 gramů.
  • Můžete si vybrat nejíst 6 rajčat.
  • Pokud jste vegetariáni, nahraďte maso hnědou rýží nebo tvarohem.
  • Přidejte ke svému normálnímu obsahu vody dvě další sklenice, aby se z těla vypláchla kyselina močová.

5. den dietní plán:

  • SNÍDANĚ: 1 mísa vařených rajčat, fazolí a 2 sklenice vody.
  • MORNING SNACK: 1 šálek jogurtu a 2 sklenice vody.
  • OBĚD: 1 mísa vařené hnědé rýže / kuřecí prsa / ryba se dvěma rajčaty a 2 sklenicemi vody.
  • POST LUNCH SNACK: 1 mísa salátu s cibulí, klíčky a 2 sklenicemi vody.
  • VEČERNÍ SNACK: 1 jablko a 1 sklenice vody.
  • VEČER: 1 mísa gm dietní polévky a 2 sklenice vody.

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Přehled GM Diet Day Five

6. GM dietní plán 6. den:

Den 6 je o konzumaci zdravých porcí masa nebo zrn s neomezeným množstvím zeleniny.

Důležité body, které byste si měli pamatovat před tím, než začnete plánovat dietní plán Gm 6:

  • Zahrnují dvě porce masa, kuře nebo ryb, z nichž každá váží 284 g.
  • Vegetariáni mohou nahradit maso tvarohem nebo hnědou rýží.
  • Můžete přidat tolik zeleniny, kolik chcete.
  • Zvyšte obsah vody o dvě další skleničky a vyplavte kyselinu močovou z těla.

6. den dietní plán:

  • SNÍDANĚ: 1 mísa míchané vařené zeleniny a 1 sklenice vody.
  • RÁNO SNACK: 1 miska ledviny, rajčat a 1 sklenice vody.
  • OBĚD: 1 miska hnědé rýže / kuřecí prsa / ryba s receptem GM Diet Soup Recept a 2 sklenic vody.
  • POST LUNCH SNACK: 2 mrkve a 1 sklenici vody.
  • VEČERNÍ SNACK: 1 miska GM polévky a 1 sklenice vody.
  • VEČER: 1 mísa vařené zeleniny a 2 sklenice vody.

Zpět na Toc

ČTĚTE VÍCE: Přehled GM Diet Day šest

7. GM dietní plán 7. den:

V den 7 můžete jíst tolik zeleniny, hnědé rýže, ovoce, ovocných šťáv, kolik chcete.

Důležité body, které byste si měli zapamatovat před tím, než začnete plánovat dietní plán GM 7:

  • Ostatní potraviny jsou přísně omezeny.
  • Nezahrnujte si příjem vody!

Den 7 Dieta:

  • SNÍDANĚ: 1 sklenice pomerančové šťávy.
  • MORNING SNACK: 1 sklenice míchaného ovocného salátu.
  • OBĚD: 1 šálek hnědé rýže, 1 mísa vařené zeleniny a 2 sklenice vody.
  • POST LUNCH SNACK: 1 sklenice mrkvové šťávy.
  • VEČERNÍ SNACK: 1 sklenice míchaného zeleninového salátu a 1 sklenice vody.
  • VEČEŘE: 1 miska GM stravy, polévka a 2 sklenice vody.

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Přehled GM Diet Day Seven

Recept GM Diet Wonder Polévka:

Podle programu se uživatelům doporučuje vzít alespoň 2-3 misky polévky GM stravy, která se skládá ze zeleniny a vody. Tato polévka může povzbudit váš systém, udržet vás dlouho nasyceným, aniž by se přidalo k počtu kalorií. Zde je recept GM Diet Wonder Soup.

Složení:

  • 6 velkých cibulí
  • 1 celé zelí
  • 3 Rajčata
  • 2 zelené papriky
  • 1 Banda celeru
  • a 22 uncí vody.

Proces:

  • Nejprve musíte nakrájet cibuli a papriky na malé kousky.
  • Okamžitě je uvařte v olivovém oleji (vyčkejte na světle hnědou barvu).
  • V období mezi tím nasekejte zbytek své zeleniny, jako je zelí, rajčata a celer.
  • Zahrňte je do zásoby pomocí vody a přeneste je do bubliny.
  • Do tohoto zásobníku musíte přidat cibuli a papriku z kroku 2.
  • Vařte to asi hodinu jinak.
  • Přilepte sůl nebo pepř v přiměřeném množství.
  • Po kroku 7 budete mít na závěr vynikající GM polévku, užijte si to!

Zpět na Toc

Jak udržet váhu po 7denním GM dietním plánu?

Po 7denním dietním plánu si můžete všimnout významných změn ve vašem těle. Výsledky hubnutí budou viditelné a vaše tělo se začne cítit svěží a nové. Častou chybou, kterou většina lidí dělá, je vrátit se ke svému běžnému jídlu po 7 dnech. To může zvýšit přírůstek na váze a způsobit, že se budete cítit pomalu.

Některé tipy pro udržení hmotnosti po dietním plánu jsou tyto:

  • Držte se čistého jídla.
  • Ovládejte své touhy po nevyžádané a zpracované potravě.
  • Udržujte si příjem vody.
  • Přidejte do své každodenní stravy více vlákniny.
  • Udržujte své sacharidy nízké a proteiny vysoké.
  • Vyhněte se alkoholům a kofeinovým nápojům.

Vedlejší účinky plánů stravy General Motors:

Žádný dietní plán není prostý sporů a mezer. GM dietní plán není výjimkou a má svůj vlastní soubor nevýhod. Níže jsou uvedeny některé vedlejší účinky GM stravy, o kterých je třeba vědět:

  • GM dietní plán vám může poskytnout pouze dočasné výsledky hubnutí. Pokud hledáte dlouhodobou změnu, musíte dodržovat přísnou dietu a cvičební program.
  • Není prokázáno, že tato strava vědecky potvrzuje její pravost a bezpečnost.
  • Úplné odstranění sacharidů z potravy může tělo zbavit klíčových energetických potravin.
  • Strava není kompletní ve všech živinách a může vám poskytnout nedostatek vitamínů a minerálů.

Zpět na Toc

Ačkoli GM Dieta má své nevýhody, mnoho lidí prohlašovalo, že sklízeli skvělé výhody programu. Stejně jako u jakéhokoli dietního plánu i tento program tlačí jednotlivce nad úroveň pohodlí a pomáhá jim znovu přejít k dobrému a čistému jídlu. Stanovením některých cílů a jejich dodržováním strava podporuje u lidí myšlenku fitness. Ačkoli byla GM strava původně vyrobena pro zaměstnance GM, určitě to inspirovalo a ovlivnilo stovky lidí na celém světě!