Otoky prsní tkáně u chlapců nebo mužů znamenají gynekomastie. Když hladina hormonů, jako je testosteron a estrogen, kolísá, což způsobuje nerovnováhu v těle, můžete zaznamenat gynekomastii. Smutná část je, že to může někdy ovlivnit prsa nerovnoměrně, nebo to můžete vidět také na obou vašich prsou. Toto je však běžný jev pro chlapce, kteří bijí pubertu, a je výsledkem běžných hormonálních změn mezi staršími muži.
Gynekomastie však není vážným stavem. Obvykle se však muži i chlapci stěžují na bolest a otoky v prsou, díky nimž se cítí nepříjemně. Na druhou stranu by mohlo být také přímo trapné diskutovat s jakýmkoli jiným členem rodiny.
Příčiny gynekomastie:
Gynekomastie může ovlivnit muže ve všech stádiích, od narození.
- Kojenci: Jako děti se mnoho mužů přirozeně rodí se zvětšenými prsy kvůli hladině estrogenů matky. Oteklá tkáň, která s ní přichází, se však za týden nebo dva zhasne.
- Puberta: Další fází je zvětšení prsou během puberty. Zvětšení prsou v tomto období je však běžné a přirozené. Oteklá tkáň zmizí přirozeně do šesti měsíců nebo někdy do dvou let, aniž by se musela podrobit jakékoli léčbě.
- U mužů: U mužů uvidíte růst prsu mezi 50 až 69 lety a během tohoto období se růst dotýká vrcholů.
Příznaky gynekomastie:
Jak si tedy můžete být jisti, že se jedná o stav gynekomastie? Než se začnete bát, zde jsou příznaky, které byste mohli zkontrolovat.
- Ke zvětšení glandulární tkáně obvykle dochází u obou nebo obou prsou. Někdy to může být také jednostranné. Tento růst prsou má tendenci být nerovnoměrný nebo jednotný s ohledem na bradavku. Můžete cítit, že oblast je gumovitá.
- Po dotyku můžete začít s bolestí v prsou.
- Ve vzácných případech zjistíte, že otok je velmi bolestivý a oblast bude horká. Otok bude vypadat červeně a jedinec může mít také horečku. Toto je stav známý jako absces prsu.
- V některých případech můžete také vidět vypouštění bradavek z některého z prsu.
Nezapomeňte navštívit lékaře, pokud máte v této oblasti bradavku, jemnou hruď a bolest. V takových případech mohou být věci závažné.
Druhy gynekomastie u mužů:
Gynekomastie také přichází v několika stupních, z nichž každá se liší podle závažnosti.
- Stupeň 1: Tato fáze je mírným zvětšením prsu, většinou soustředěným za dvorem.
- Stupeň 2: Během této fáze uvidíte, jak se růst prsou pomalu šíří i za dvorcem k okrajům spojeným se stěnou hrudníku.
- Stupeň 3: Stupeň 3 je stadium, ve kterém se růst prsu šíří za dvorek, který má jasné a definované okraje s nadbytečnou pokožkou.
- Stupeň 4: V poslední fázi uvidíte růst prsu s nadbytečnou pokožkou a vaše ňadra jsou ženská.
Domácí léky na léčbu gynekomastie u dospívajících mužů:
Zde jsou některé domácí opravné prostředky, které můžete vyzkoušet, abyste se zbavili gynekomastie.
1. Kurkuma:
Jít na to! Všichni jsme v úctě nad mnoha zázraky, které kurkuma dokáže. Má schopnost obnovit testosteron u mužů a zvýšit jej. Když tedy vaše hladina testosteronu v těle překoná hladinu estrogenu, zvětšené zvětšení samo zmizí. Zde je návod, jak můžete kurkumu využít ve svůj prospěch.
- Vařte jeden šálek vody a do něj přidejte lžíci nebo dvě kurkumy.
- Nechte to dobře vařit a vypijte ho vlažně teplé před spaním.
Tento postup opakujte, dokud neuvidíte účinné výsledky.
2. Lněné semeno:
Tato drobná semena jsou bohatá na omega 3 a obsahují lignany, o nichž je známo, že zpracovávají aktivity estrogenu svými antiestrogenními vlastnostmi. Zde je návod, jak je používat.
- Do mlýnku na kávu rozemelte určité množství lněných semen.
- Přidejte lžičku tohoto lněného prášku do teplé vody a vypijte.
Udělejte to denně, dokud neuvidíte výsledky. Do salátu nebo šťávy můžete přidat také mleté lněné semínko, aby bylo zdravější.
3. Rybí olej:
dalším nejlepším způsobem, jak se zbavit gynekomastie, je odebrat rybí olej, který je bohatý na omega 3. Je známo, že jsou schopny zvýšit produkci testosteronového hormonu.
- Užívejte doplňky rybího oleje každý den.
- Můžete také přidat další ryby do svého jídelníčku. Losos, makrela a tuňák jsou některé z ryb, které si můžete přidat do svého výběru potravin.
4. Pampeliška:
Pampeliška bylina může účinně odstranit škodlivé toxiny, přebytečnou vodu a také estrogen z vašeho těla. Řekneme vám, jak ji můžete použít.
- Vařte jeden šálek vody. Když se vaří, vypněte plamen a přidejte jednu čajovou lžičku sušené pampelišky.
- Nechte směs prosakovat asi 10 minut. Udržujte to na sobě.
- Sceďte směs a vypijte čaj Dandelion.
Udělejte to 2 až 3krát denně, dokud nezačnete vidět účinné výsledky.
5. Zinek:
Nedostatek zinku ve vašem těle může také vést k nižším hladinám testosteronu. Zvažte příjem potravin bohatých na zinek k vyvážení hormonálních hladin v těle.
- Vezměte si kompletní obohacenou cereální snídani. Spěchejte ke kešu a rozinkám v denní době, kdy máte hlad.
- Zkuste do své stravy zahrnout ústřice a humra. Pokud jde o vegetariány, vezměte si ve své stravě hodně cizrny.
Tyto přírodní domácí prostředky jsou účinným způsobem, jak snížit hladinu estrogenu a zvýšit hladinu testosteronu ve vašem těle. Abyste dosáhli nejlepších výsledků, nezapomeňte do své stravy zahrnout co nejvíce z nich.
Cvičení ke snížení gynekomastie u dospělých:
Můžete také vyzkoušet několik vážných cvičení.
1. Kabelová výhybka:
Je známo, že pomáhají prolévat další chlup kolem vaší hrudi. Zde je návod, jak to udělat.
- Začněte připojením držadel ke kabelům stanice kladky.
- Nyní, s prodlouženými pažemi udržovanými ve výšce ramen, ohněte lokty tak, aby se ohýbaly v přední poloze a udržovaly šířku ramen nohou od sebe.
- Poté pomalu spojte obě ruce, které drží držadla pohromadě, a zkřížte je před sebou.
- Vraťte se do výchozí polohy a opakujte znovu.
Proveďte 3 sady tohoto cvičení s 12 opakováními. Pokud to uděláte denně, jistě vám pomůže zmenšit velikost prsou.
2. Bench Press:
Zde je návod, jak to udělat správným způsobem.
- Začněte ležet na zádech. Vaše záda by měla být v plném kontaktu s lavičkou.
- Nyní pomocí činek zatlačte závaží přímo nahoru tak, aby bylo přímo nad vámi. Po celou dobu se ujistěte, že vaše záda je stále v kontaktu s lavičkou.
- Při cvičení se zaměřte na řízené hluboké dýchání.
Proveďte 3 sady tohoto cvičení s 8 až 12 opakováními po dobu více než dvou až tří měsíců a pak můžete vidět výsledky.
3. Pulovrový svetr:
Zde je další namáhavé cvičení, které můžete denně cvičit. Otevírá a protahuje hrudník a hrudní koš, čímž podporuje velkou a rovnou hruď. Vaše hrudník se v průběhu procesu také rozšíří.
- Lehněte si na záda na lavičce a držte činku střední hmotnosti. Nad hrudník můžete také umístit váhový talíř a lokty mírně ohnout.
- Pomalu snižte činku za hlavu a nechte ji klesnout co nejdále a nechte své paže také odtáhnout.
Proveďte toto opakování pomalu a pociťte protažení. Proveďte asi 3 sady, které mají 10-12 opakování v každé.
4. Sklápěcí stolní tisk:
Incline bench press je další účinný nástroj, který můžete vyzkoušet.
- Začněte tím, že pod lištu umístíte šikmou lavici a pohodlně sedíte.
- Nyní uchopte činku rukama a udržujte ji širší než šířka ramene.
- Přineste tyčku dolů k hrudi a zatlačte lištu přímo nahoru. Pauza na minutu a návrat do normální výchozí polohy.
Každý den opakujte 3 sady 10-12 opakování tohoto cvičení.
5. Sedací lis na hrudník:
Tady je poslední.
- Lehněte si na záda, proti zadní straně stroje v rovné poloze.
- Nyní pomalu tlačte závaží přímo před sebou, vodorovně a pohybem.
- Nyní se pomocí závaží vraťte do výchozí polohy.
Procvičujte pomalý a stabilní pohyb. Při cvičení kontrolujte své dýchání. Proveďte tři sady cvičení, v každém 12.
No, opravdu není potřeba se stydět s velkým mužským prsem. To je přirozené a běžné a je vidět, že se vyskytuje v mnoha fázích života mužů. Pokud si však myslíte, že to bude nepřiměřené, můžete vyzkoušet cvičení a domácí opravné prostředky z rozsahu, který jsme pro vás uvedli. Začněte ještě dnes!