Celulitida není nic jiného než ukládání tuku pod kůži. Objevují se většinou za stehny, na hýždě, boky a břicho. Vzhled je hrudkovitý a vypadá ztlumeně. Celulitidy jsou trapné a většinou se vyskytují u dospívajících a dospělých žen. Má hrbolatý vzhled pomerančové kůry, což je kombinace expandujících tukových buněk, které se usazují pod kůží, a vláknitých pásů, které probíhají kolmo k pokožce. Téměř každá žena dostává celulitidu v určité části těla kdykoli v životě a je velmi běžná. Domácí opravné prostředky, které vyzkoušejí, jak se zbavit celulitidy, jsou velmi užitečné a většinou úspěšné.
Příčiny celulitidy:
Existuje mnoho důvodů pro celulitidu a některé z nich jsou následující -
1. Hormonální změny: Jedná se o jeden z nejčastějších faktorů, které vedou k celulitidě, zejména na břiše a hýždě
2. Geny: pokud je zapojena genetika, může toho dělat jen tolik
3. Přírůstek hmotnosti : přírůstek hmotnosti napíná pokožku a tukové buňky jsou ukládány pod kůži, což způsobuje celulitidu
4. Hubnutí: Když jsou pojivová vlákna pod kůží slabá, vzniká celulitida
5. Špatná strava: Špatná strava spouští nástup celulitidy, protože strava bohatá na nezdravé tuky vede k ukládání tukových buněk v kůži, což vede k celulitidě
6. Nedostatek fyzické aktivity : Fyzická aktivita ve velké míře může snížit celulitidu. Nedostatek pohybu jen zhoršuje.
7. Kouření: kouření způsobuje celulitidu a je faktorem mnoha dalších onemocnění
Nosit těsné oblečení
Příznaky a příznaky celulitidy:
Příznaky celulitidy jsou u všech více či méně běžné. Některé z nich jsou následující,
1. Vzhled ztlumené a hrudkovité kůže na stehnech - může se objevit hrbolatý a nerovnoměrný tón pleti
2. Hrudkovitá a ztlumená kůže vidět na hýždě - ztlumená hýždě jsou velmi časté a většina žen čelí tomuto problému
3. Nerovnoměrně vypadající kůže speciálně na stehnech
4. Způsobuje vzhled pomerančové kůry - je to kvůli tukovým buňkám uloženým pod kůží
5. Může se také vyskytovat v blízkosti podpaží, horní části paží a také prsou.
6. Vzhled celulitidy se také běžně vyskytuje na bříšku.
7. Pokud je celulitida mírná, může se stát, že kůže nebude vypadat ztlumeně, pokud ji kůži nepřiskřípnete.
8. U žen s nadváhou jsou boky stehen zdvojené a velmi nerovnoměrné.
Prevence celulitidy:
Existuje mnoho způsobů, jak účinně zabránit celulitidě. Je důležité pracovat na jeho prevenci. Některé z nejúčinnějších způsobů jsou následující,
1. Aby se zabránilo celulitidě, je velmi důležité udržovat aktivní životní styl. Cvičení pomáhají spalovat tukové buňky a také pomáhají tónovat tělo.
2. Udržování zdravé výživy je stejně důležité jako cvičení. To může snížit pravděpodobnost hromadění tuku a vést k mnohem méně patrné celulitidě.
3. Uvolněná pokožka, ke které dochází v důsledku náhlého a významného úbytku hmotnosti, může situaci zhoršit a zvýšit její viditelnost na celulitidu.
4. Přestaňte kouřit - to pomůže napnout kůži a snížit celulitidu a méně znatelné.
5. Používejte opalovací krém přiměřeně, když jste venku na slunci, abyste udrželi pokožku hladkou a pevnou. Výsledkem bude také mnohem méně znatelná celulitida.
6. Svalové tonizační cvičení se rozhodně doporučuje udržovat tvar břicha, stehna a hýždí a pomáhá snižovat výskyt celulitidy.
Nejlepší domácí léky na snížení celulitidy:
1. Koupel z mořských řas:
Dobrý domácí lék na ošetření celulitidy přichází ve formě koupele z mořských řas. Mělo by se to provádět dvakrát týdně a po dobu 20 minut v jedné relaci. Jediným problémem je však to, že na celulitidě poskytuje pouze dočasné výsledky a nic trvalého. Vzhledem k bezpečnosti a cenové dostupnosti je však docela dobře zvážit.
- Alternativně můžete také zabalit mořské plevele na postižené oblasti po dobu 20 minut, což také pomůže snížit výskyt celulitidy. To je jeden z nejlepších domácích léků na celulitidu.
- Zvýší to průtok krve, ačkoliv z těla vypustí další tekutiny a dočasně pomůže.
2. Kartáč s kávou:
Namočte se do horké vody s trochou kávy a vydrhněte postižené oblasti celulitidy. Je známo, že drhnutí kávy zlepšuje průtok krve a zajišťuje tak dokonalé vyléčení celulitidy. Asi za měsíc budete mít jistě pevnější a hladší pokožku. Sledujte to 2-3krát týdně a získejte požadované výsledky. To poskytuje dočasnou úlevu, ale tuto metodu používejte pravidelně a uvidíte lepší výsledky. Kartáčování mletou kávou je jedním z nejlepších domácích prostředků pro zmírnění vzhledu celulitidy.
- Do kávové základny můžete přidat mořskou sůl a hydratační kokosový olej a udělat si odlupování pro sebe.
3. Želatinové zázraky:
Aminokyseliny v želatině jsou velmi důležité, pokud jde o zdravou a bezproblémovou pleť. Zahrnutí želatiny do každodenní stravy je dokonalým lékem na ošetření celulitidy a zpevní pokožku za pouhých pár týdnů. Jedná se o jeden domácí lék, který stojí za vyzkoušení a má spoustu dalších výhod.
- Želatina pomáhá napnout pokožku, a proto pomáhá snižovat výskyt celulitidy.
- To je další účinný a přirozený lék na celulitidu ve stehně.
- Želatina produkuje kolagen, který je proteinem, který tvoří stavební kameny.
- Želatina je proto nejlepším domácím lékem na celulitidu a také snižuje vrásky.
4. Příjem mastných kyselin Omega:
Zdravé tuky, jako jsou omega mastné kyseliny, pomáhají snižovat špatný a nezdravý tuk nahromaděný v těle a důvod, proč mnoho žen zažívá celulitidu. Podle odborníků je výsledek omega mastných 3 kyselin pomalý a postupný, ale vysoce účinný při stálém a bezpečném snižování celulitidy. To je nejlepší lék na celulitidu, která opravdu funguje.
- Tukové buňky v celulitidě se rozkládají díky antioxidantům přítomným v rybách, jako je losos, který je bohatý na omega 3 mastné kyseliny.
- Tyto tuky jsou opravdu zdravé a jsou nezbytné pro hladkou pokožku a tkáň.
- Protože opravdu nechcete kazit svou plážovou párty kvůli celulitidě, měli byste jít za tento lék.
5. Hydratace přírodními produkty:
Obvykle je zvlhčovač dostupný na trhu plný chemikálií. Pokud hledáte správnou léčbu celulitidy, použijte pro přírodní výživu pokožky některé přírodní produkty, jako je kokosový olej.
- Zvlhčovače mohou být také připraveny doma pomocí kakaového másla a dalších podobných produktů. Určitě to pomůže.
- Je to jeden z nejvýhodnějších domácích léků proti celulitidě u žen.
- Dobrý přírodní zvlhčovač pomáhá pokožce, aby byla pevná, a proto pomáhá snižovat celulitidu.
- Hydratace také nezasáhne pokožku ani jí nepraskne.
- To je jeden z nejlepších domácích léků na celulitidu.
6. Rajčatová pasta léčí celulitidu:
Vysoké hladiny antioxidačního lykopenu umožňují snížení celulitidy. Rozbije kolagen v kůži. Antioxidační vlastnosti v rajčatové pastě pomáhají bojovat se škodlivými účinky ultrafialových paprsků pocházejících ze slunce. Způsob, jak omezuje vrásky a také pomáhá v boji proti celulitidě. To je jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit celulitidy doma.
- Rajčatová pasta může být aplikována na postižené oblasti denně, aby se pokožka dobře zpevnila a dobře se ošetřila celulitida.
- Pomáhá při rychlém odstranění celulitidy.
- Rajčatovou pastu můžete také použít jako masáž, abyste se zbavili celulitidy.
7. Zelený čaj odstranit celulitidu:
Jednou z nejlepších výhod zeleného čaje je odstranění toxinů a zlepšení metabolismu. Tím se zastaví tvorba enzymů, které absorbují tuk a hromadí ho v těle jako celulitidu. Má řadu dalších výhod. Mají 2-3 šálky každý den. Mohu říci, že je to nejlepší lék doma na léčbu celulitidy.
- Zelený čaj zvyšuje energii v těle a také podporuje hubnutí.
- Je také energeticky nabitý antioxidanty, které zabraňují poškození pokožky v důsledku radikála.
- Snížením hmotnosti můžete mít perfektní tělo na léto.
- To je jeden způsob, jak vědět, jak se zbavit celulitidy přirozeně doma.
8. Jablečný ocet:
Jablečný ocet může být naředěn ve vodě s trochou medu a poté dobře otřen na celulitidě. Poté by mělo následovat opláchnutí teplou vodou. Účinky nemusí být trvalé, ale výrazně snižují výskyt celulitidy.
- Jablečný ocet působí proti zadržování vody a tekutin zejména na stehnech, hýždích a oblasti žaludku.
- Podporuje také hubnutí a snižuje nadýmání a je jedním z nejlepších léků na celulitidu.
- Můžete mít první věc ráno, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
- To je další složka, kterou byste měli vědět o tom, jak se doma zbavit celulitidy.
9. Mít více vody:
Pití dobrého množství vody jistě pomůže při redukci celulitidy tím, že očistí nahromaděný tuk v postižených oblastech. Zlepšuje také metabolismus a průtok krve, aby vám pomohl. Mít 12 sklenic vody pro dosažení nejlepších výsledků.
- Pití více než dvou litrů vody každý den pomůže zbavit se celulitidy rychleji, protože dehydratace zesiluje a zhoršuje již přítomný celulitida v něm.
- Je také důležité udržovat kolagen v pokožce vyživovaný a dobře zásobený vlhkostí. To je nejlepší způsob, jak vědět, jak eliminovat celulitidu doma.
10. Zákaz kouření:
Jedním z nejdůležitějších důvodů nebo příčin nudné a podvyživené pokožky je skutečnost, že většina lidí dnes neudržuje zdravý životní styl. To znamená, že kouření a pití se stalo extrémně běžným zvykem mužů i žen a jejich zastavení je jedním z nejlepších domácích léků na celulitidu.
- Kouření cigaret snižuje průtok krve do cév a oslabuje a také přerušuje tvorbu kolagenu v kůži.
- Kolagen je velmi důležitý pro zdravou pokožku.
- Pro zdravý životní styl potřebujete mírné množství nápoje a minimální kouření.
- Zákaz kouření je velmi důležitý pro udržení zdravé, hladké a měkké pokožky.
11. Maso může pomoci ke snížení celulitidy:
To neznamená žádné maso a zejména přísné ne-no pro červené maso. Chcete-li vědět, jak odstranit celulitidu, měli byste do své stravy zahrnout hodně libového masa včetně hovězího masa. Obsahují mnoho aminokyselin, které zase snižují celulitidu. Spolu s tím několik ořechů a avokáda je také skvělý způsob, jak snížit celulitidu.
- Jedním z hlavních důvodů vzniku celulitidy je také to, že svaly jsou svislé.
- Toto se běžně děje kolem žaludku, stehen a horních paží a hýždí.
- Je důležité zahrnout maso do stravy, protože je nabité bílkovinami a bílkovinami pomáhá přirozeně se zbavit celulitidy.
12. Perfektní rutina:
Neexistuje žádná zkratka ani rychlé domácí opravné prostředky pro celulitidu. Pokud jste je již vyvinuli, musíte jim dát čas, aby se snížili. To znamená, že musíte udržovat správný životní styl a dodržovat všechny pokyny a poté každý den vidět, jak pěkně získáte všechny výsledky pro svou tvrdou práci.
- Udržování zdravé výživy a zdravé rutiny je jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně zabránit celulitidě.
- Zdravá rutina také zvyšuje metabolismus a pomáhá podporovat hubnutí.
- Je důležité udržovat dobrý a zdravý režim, abyste zůstali zdraví a fit.
- Chcete-li mít perfektní rutinu, musíte spravovat časový rozvrh všeho.
13. Suché kartáčování:
Jedním z nejúčinnějších domácích prostředků na snížení celulitidy je suché kartáčování části těla, kde máte hodně celulitidy. Toto je osvědčená technika a mnoho lidí ji považuje za skvělý lék. To se stalo po celém světě a můžete této metodě věřit dobře. Suché kartáčování pomáhá zvyšovat krevní oběh, což pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a také stimuluje lymfatické uzliny. Pomáhá také významně snížit výskyt celulitidy. Je důležité používat měkké štětiny, aby nedošlo k poškození tkáně kůže. To je jeden z nejlepších domácích léků na celulitidu.
14. Kardio režim:
Jedním z domácích léků na celulitidu je cvičení kardiovaskulárních cvičení každý den po dobu nejméně 20 minut až asi půl hodiny a to je vše. Pokud jde o redukci celulitidy, neexistuje žádný jiný efektivní tréninkový režim, který dokazují lékaři i odborníci.
- Celulitida se objevuje hlavně kvůli příliš velkému množství tuků nebo méně svalů.
- \ Kardio cvičení spalovat tuk a také pomáhá vytvářet bílkoviny.
- Ženy s kojenci mohou kardio doma doma, není pro ně možné jít do posilovny a trávit čas cvičením.
- To je jeden z nejlepších domácích léků na celulitidu, které opravdu fungují.
15. Masáž pro celulitidu:
Stejně jako praktikování kardiovaskulárního režimu zlepší krevní oběh v těle, stejným způsobem to také masíruje. Zde se musíte chytit jednoho masážního krému na celulitidu, který je snadno dostupný na trhu, a budete jistě vědět, jak s ním celulitidu po pravidelné masáži odstranit.
- Masáž zlepšuje lymfodrenáž, která pomáhá snižovat výskyt celulitidy.
- To také se táhne celulitidových důlků, které také snižují vzhled celulitidy.
- Velmi užitečné jsou také masážní krémy. Pokud nemůžete jít na masáž venku, můžete po koupeli jemně masírovat své tělo krémem.
- Nejlepší domácí lék je tedy masáž, jak se zbavit celulitidy.
16. Stop to eat junk food:
Nejlepší je, abyste se vyhnuli jakémukoli nezdravému jídlu a všem syceným a nasyceným výrobkům, pokud se snažíte zbavit nahromaděného tuku, který je v jakékoli části těla známý také jako celulitida. Je důležité, abyste si vzali větší množství vlákniny a vypili hodně vody a udrželi si tak velmi zdravý životní styl.
- Tuk z nezdravých potravin se usazuje jako tuk a tvoří celulitidu.
- Je důležité snížit nezdravé jídlo, aby se snížila hladina tuku a také se pomohlo budovat svaly.
- Tento lék vám pomůže nejen s celulitidou, ale také se snížením hmotnosti.
- Celulitida se živí tuky a uhlohydráty.
17. Vyvarujte se kofeinu, který vám pomůže před celulitidou:
Řekněte ne kofeinu a to je také velmi důležité. Je pravda, že všichni milujeme náš šálek kávy nebo čaje, ale vlastnosti kofeinu jsou škodlivé a navíc sladidla použitá v těchto šálcích jsou umělá a také velmi škodlivá. Měli byste raději vyzkoušet bylinné čaje a černé kávy, pokud chcete.
- Jedním z hlavních důvodů zvýšení celulitidy jsou nadbytek sladidel přidávaných do kávy.
- Kofein je velmi dobrý pro pokožku a používá se v mnoha kosmetických prostředcích ke zlepšení hladkosti.
- Masáž mletou kávou také do značné míry snižuje celulitidu.
18. Lázeňská léčba:
Dobré lázně mají vždy speciální ošetření a ošetření celulitidy jsou jednou z nich. Tito jsou známí jako terapie hypoxií, kde vaše tělo bude masírováno tak, aby ty správné části dostaly nejpřísnější techniky a techniky. To zase zvýší krevní oběh v těle. Tato lázeňská léčba může zbavit se problému celulitidy.
- Terapie akustickými vlnami je také jedním z nejlepších prostředků k léčbě celulitidy z břicha, stehen, hýždí a horních rukou.
- Existuje mnoho dalších terapií na bázi celulitidy zaměřených na snížení energie, které jsou velmi dobré pro pokožku a pomáhají snižovat celulitidu.
19. Horká lázeň:
V tomto případě je dobré, pokud se alespoň dvakrát denně pokusíte zahřát na horké lázně. Je to proto, že horká voda způsobuje, že se potíte, a to zase otevírá póry těla. Tímto způsobem nadbytečný tuk vyjde a začnete snižovat velké množství celulitidy, která se nahromadila. Perfektní horká vodní lázeň pomáhá redukovat celulitidu, protože snižuje zadržování vody a také pomáhá roztavit některé tukové buňky.
- Masáž po horké vodní lázni velmi účinně redukuje celulitidu na stehnech, hýždích a žaludku.
20. Odstranění ručníků:
V posledním bodě jsem se zmínil o horké lázni a teď je to druhá část. Po horké koupeli byste se měli zabalit do horkého ručníku a nic jiného. To by pro vás mohlo být trochu nepříjemné, ale pak je to opravdu efektivní roztavit tu část celulitidy v těle.
- Zabalení oblastí postižených celulitidou ručníkem namočeným v horké vodě také roztaví tukové buňky.
- Nyní to pomáhá snížit výskyt celulitidy. Toto je jeden z nejlepších léků na celulitidu, který opravdu funguje.
21. Teplotní zvrat:
Když se chystáte na horkou koupel, je to dobrý způsob, jak obrátit teplotu, když jste hotovi a na konci. Jednoduše se můžete obrátit na studenou vodu a dát svému tělu lymfatický výbuch. Poté se můžete znovu vrátit k horkému ručníku a zabalit se tak, jak bylo řečeno.
- Horká vodní lázeň a poté vodní lázeň poskytuje masážní účinek, který je také velmi užitečný při odstraňování vzhledu celulitidy. To je jeden z nejlepších domácích léků na celulitidu, který opravdu funguje.
- To je také nazýváno terapií, protože dává vašemu tělu extrémní teplotní účinek tepla a chladu.
22. Detoxikovat:
Detoxikace je důležitá pro každého, ať se snažíte léčit celulitidu nebo ne. Zvláštní částí této detoxikace je, že musíte více zdůraznit část jater, protože toxiny tam jsou nejškodlivější pro hromadění přebytečného tuku v těle. Takže v průběhu procesu je detoxikace jater více toho, co potřebujete.
- Dobrý detox program odstraňuje toxiny z těla.
- Pomáhá také metabolizovat hladinu cukru v krvi a také pomáhá vytvářet kolagen, aby pokožka zpevnila.
- Detoxikace také snižuje zadržování vody v těle, což pomáhá snižovat výskyt celulitidy.
- Pokud to nemůžete provést doma, můžete jít do některých center, která poskytují detoxikační metodu.
23. Žádné sladkosti:
Je velmi důležité, aby jste si dali pauzu na sladký zub a úplně zapomněli, jak jste miloval moučníky po všech jídlech. Cukr a sladidla jsou jako jed, pokud jde o celulitidu, a jsou naprosto shodné. K tomu musíte také přepnout cukr ve všech vašich šálcích kávy a čaje a džusů.
- Sladkosti a sladká jídla zvyšují obsah tuku v těle, což zvyšuje výskyt celulitidy na stehnech, hýždích a žaludku.
- Je důležité si uvědomit stravovací návyky, protože zdravá strava pomáhá redukovat tukové buňky, které také snižují výskyt celulitidy.
- Jak je uvedeno výše o zdravém stravování a nezdravé stravě, je to jedna z nich a musíte ji mít pod kontrolou podle svých potřeb.
24. Citrony mohou redukovat celulitidu:
Citronová šťáva a obsah vitamínu C v nich velmi dobře snižují celulitidu velmi účinnými způsoby. Nyní za tímto účelem musíte po každém jídle, které vezmete, pít citronovou šťávu v půl šálku teplé vody. Do tohoto roztoku můžete také přimíchat nějaký med a poté ho vypít. Je to jedna z nejlepších a nejúčinnějších léčebných přípravků na domácí léčbu celulitidy. Toto je jeden z nejdůležitějších způsobů, jak přirozeně eliminovat celulitidu. Citrus pomáhá spalovat tuk rychleji než mnoho jiných potravin. Tím se výrazně sníží vzhled celulitidy. Tato metoda také snižuje hmotnost a nakonec vám pomůže snížit celulitidu.
25. Neměřte:
Poté, co jste zahájili svůj režim a máte za cíl snížit veškerý nahromaděný celulitida v těle, je normální, že neustále kontrolujeme, jakého pokroku jsme dosáhli, ale prostě musíte každý den přestat měřit. To způsobí, že se tento proces bude zdát dlouhý, a brzy se znudíte a znovu upadnete do pořádku.
- Celulitida nemusí úplně zmizet, ale tyto domácí prostředky mohou rozhodně snížit výskyt celulitidy.
- Důležité je pravidelné cvičení a zdravé stravovací návyky.
- Může to chvíli trvat, než se objeví celulitida méně než dříve, takže trpělivost je zde ctnost.
Celulitida je častým problémem u mnoha lidí. Zatímco někteří z nich to mohou chválit, protože toho není mnoho, jiní ztratí spoustu života, než se seznámí s tím, jak odstranit celulitidu. Důležité je vědět, jak se celulitidy zbavit přirozeně a rychle. Tyto domácí prostředky vám pomohou dosáhnout tohoto těla bez celulitidy přirozeně a rychle. Důležité je investovat čas a trpělivost, abyste viděli efekty. Nejdůležitější je udělat správný výběr životního stylu. Zákaz kouření, zdravého stravování a pravidelného cvičení se může výrazně lišit nejen omezením vzhledu celulitidy, ale také udržováním dobrého zdraví.
Často kladené otázky:
Q1. Jaká jídla se vyvarovat, aby se odstranila celulitida?
Ans. Některé potraviny zvyšují vzhled celulitidy. Pro tělo bez celulitidy je důležité vědět, jakým potravinám se vyhnout. Některé z těchto potravin jsou následující -
1. Zpracované potraviny - zpracované potraviny jako sýr atd. Mají vysoký obsah kalorií a podporují zadržování vody v těle
2. Rafinované sacharidy - rafinované sacharidy, jako je bílá rýže, bílý chléb atd., Mají vysoký obsah cukru, protože všechny vitamíny, vláknina, minerály, bílkoviny a antioxidanty jsou napjaté z celých zrn. Zbývá jen škrob a cukr, který zvyšuje výskyt celulitidy.
3. Přebytečná sůl - sůl způsobuje, že si tělo udržuje veškerou přebytečnou vodu, která způsobuje, že celulitida vypadá ztmavnutá.
4. Potraviny v konzervách - konzervované polévky jsou nadbytečné konzervační látky a soli, aby potraviny vydržely déle. Toto je kompletní ne udržovat zdravou stravu, jak se zbavit celulitidy.
5. Sycené nápoje a slazené nápoje
6. Rozšíření margarínu a másla
Q2. Jak kouření zvyšuje vzhled celulitidy?
Ans. Kouření je cigareta je v mnoha ohledech velmi škodlivá pro zdraví. Je také zodpovědný za zvýšení vzhledu celulitidy.
1. Kouření cigaret snižuje průtok krevních cév, což zvyšuje výskyt celulitidy.
2. Rovněž oslabuje kolagen v kůži, který výrazně poškozuje pokožku.
3. Přeruší také tvorbu kolagenu a nových buněk. Pokud je méně kolagenu, pak se pojivová tkáň natáhne a snadno se poškodí.
4. Nízké hladiny kolagenu také podporují vzhled přebytečného tuku pod kůží, který není ničím jiným než celulitidou.
Q3. Pomůže punčochy snížit celulitidu?
Ans. Existují různé typy punčoch, které mohou pomoci snížit celulitidu.
1. Kompresní ponožky nebo kompresivní punčochy fungují jako zázraky, které pomáhají snižovat celulitidu ve stehnech.
2. Odměrná kompresní punčocha zvyšuje průtok krve a lymfatických uzlin z nohou, telat a poté stehen a hýždí. Pak teče směrem k srdci.
3. Tímto způsobem kompresní punčochy pomáhají zabránit zadržování vody v nohou, čímž se snižuje výskyt celulitidy.
4. Je také důležité si uvědomit, že kompresním punčochám je třeba se vyhnout během doby spánku, protože mohou bránit oběhu krve.
5. Pokud je z nějakého důvodu důležité je nosit, je lepší nosit kompresní punčochy s nízkým dopadem.