17 Vědecké prokázané výhody dýňového oleje pro pokožku, vlasy a zdraví!

Dýně jsou jedním z nejstarších známých potravin pro lidstvo. Předpokládá se, že se kultivuje od 10 700 před Kristem a původně pochází z Mexika! Dýně jsou jedním z největších plodů, které v nich obsahují sladkou dužinu a tuny jedlých semen. Tato semena jsou známá pro svůj nutričně bohatý profil a jsou lisována za studena, aby extrahovala éterický olej z dýně. Dýňový olej, široce používaný pro kulinářské účely, nabízí také řadu terapeutických výhod. V tomto článku prozkoumáme některé z nejlepších přínosů zdraví dýňového oleje, spolu s jeho výživovými fakty a vedlejšími účinky.

Co je to dýňový olej?

Dýňová semínka jsou bohatá na obsah oleje, který se extrahuje pomocí lisů za studena. Získaný olej se nazývá dýňový olej, což je zlatohnědá barva s ořechovou příchutí. Používá se jako zálivka na saláty, polévky a jiná jídla pro svou intenzivní chuť. Štýrský dýňový olej je považován za nejlepší dýňový olej na světě, který se připravuje z pražených dýňových semen při vysoké teplotě.

Je dýňový olej vhodný pro zdraví?

Olej z dýňových semen nabízí vašemu tělu řadu zdravotních výhod. Olej obsahuje dobré mastné kyseliny, které jsou důležité pro blaho vašeho srdce. Je to látka bohatá na antioxidanty, která dokáže bojovat s volnými radikály a předcházet tak mnoha nebezpečným onemocněním, jako je rakovina. Dýňový olej je také bohatý na mnoho živin, jako je hořčík, fosfor, zinek, mangan, železo a měď, což vše je potřeba pro blaho vašeho těla.

Fakta o výživě dýňového oleje:

Níže je rozepsáno Dýňový olej Nutriční profil na 28 gramů:

  • Celkový počet kalorií: 151
  • Dietní vlákno: 1, 7 g
  • Sacharidy: 5 g
  • Protein: 7 gms
  • Tuk: 13 gms
  • Vitamin K: 18%
  • Fosfor: 33%
  • Mangan: 42%
  • Hořčík: 37%
  • Železo : 23%
  • Zinek: 14%
  • Měď: 19%

Jak si vyrobit dýňový olej doma?

Nejjednodušší způsob, jak si užít dobrotu oleje z dýňového semene, je koupit si kvalitní olej od důvěryhodné značky. Pokud však máte doma lis na lisování za studena, můžete tento olej snadno připravit a vychutnat si jeho čerstvou chuť. Zde je postup:

Složení:

  • Dýňová semínka - 2, 5 kg
  • Olejový lis lisovaný za studena

Způsob přípravy:

  • Semena důkladně omyjte a osušte.
  • Semena pečte v troubě při 140 ° C.
  • Přeneste je do stroje lisovaného za studena.
  • Extrahujte olej a sbírejte jej do nádoby.
  • Přeneste do skleněné láhve a pevně ji utěsněte.

Výhody dýňového oleje založené na důkazech:

Zde jsme získali 17 nejlepších výhod dýňového oleje pro zdraví, vlasy a pokožku. Pojďme se na ně podívat.

1. Dýňový olej snižuje hladinu cholesterolu:

Spotřeba oleje z dýňového semene pomáhá snižovat cholesterol, který je pro tělo škodlivý. Olej z dýňových semen, bohatý na omega mastné kyseliny, je pro vaše srdce dobrý a snižuje riziko náhlých mrtvic. Dýňový olej je také bohatý na protizánětlivé vlastnosti, které mohou redukovat zánět v tepnách.

2. Vyživuje pokožku:

Každý má rád zářící pleť. A jedním z potravin, které vám pomohou dosáhnout zdravé a zářící pokožky, je dýňový olej ze semen. Konzumujte dýňový olej, abyste získali zdravou a úžasně vypadající pleť. A protože se jedná o přirozený způsob péče o pleť, je neškodný. Toto je jedno z nejlepších použití dýňového oleje.

3. Zvyšuje produkci mateřského mléka:

Novorozené dítě potřebuje od matky hodně mléka, aby se z něj stalo zdravé dítě. Některá jídla pomáhají zvyšovat produkci mléka mateřského oleje a dýňový olej ze semen je jedno jídlo. Takže pokud jste nová matka, nezapomeňte do své každodenní stravy přidat dýňový olej ze semen, abyste zajistili zdravou výživu svého dítěte.

4. Snižuje diabetes:

Kdykoli člověk trpí cukrovkou, je na něj omezeno mnoho potravin. A také musí být opatrný při výběru potravin. Dýňový olej je jedním z takových potravin, které pomáhají kontrolovat cukrovku. Proto pokud trpíte cukrovkou, ujistěte se, že do své stravy přidáte dýňový olej ze semen.

5. Antiartritikum:

Olej z dýňového semene nabízí tělu protizánětlivé účinky, díky čemuž je skvělý pro nemoci spojené s kloubem, jako je artritida. Může dokonce léčit autoimunitní onemocnění, jako je revmatismus, snížením zánětu tkáně v kloubech. Takže zažijete snížený otok, zarudnutí a bolestivé podmínky. To je jeden z nejlepších přínosů pro zdraví dýňového oleje.

6. Dobré noční spaní:

Dýňový esenciální olej prospívá ve spánku zlepšením aminokyselin tryptofanu, který pomáhá převádět na serotonin v těle. To je důvod, proč pomáhá při navozování dobrého spánku těm, kteří trpí chronickou nespavostí. Kapka oleje ve sklenici teplého mléka může uvolnit nervy a brzy usnout.

7. Antioxidant bohatý:

Dýňový olej je balen s antioxidanty, aby se zabránilo oxidačnímu poškození způsobenému volnými radikály. Je také bohatý na mnoho minerálů, jako je hořčík, zinek a další mastné kyseliny, které podporují zdravé srdce a chrání jej před vážnými nemocemi. Dýňový olej může také snížit krevní tlak a chránit tak vaše chlopně. Může také zabránit mnoha typům rakoviny.

8. Výhody dýňového oleje pro hubnutí:

Pokud vás zajímá, jak zhubnout a jaké jídlo přidat do své modifikované stravy, měli byste zvážit zařazení dýňového oleje do své stravy. Obsahuje snadno stravitelnou bílkovinu, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, pokud byla podávána spolu s vašimi polévkami, saláty a dalšími zdravými potravinami.

9. Dobré pro zdraví mužů:

Dýňová semínka mají vysoký obsah minerálů chránících prostitu, jako je zinek. To je důvod, proč se olej z dýňového semena doporučuje pro muže, aby pomohl zvýšit kvalitu produkovaného spermatu, spolu s množstvím. Vysoké množství antioxidantů může také zlepšit zdraví testosteronu v těle.

10. Úleva od příznaků menopauzy:

Podle výzkumu je olej z dýňových semen známý tím, že snižuje příznaky menopauzy, jako jsou bolesti kloubů, bolesti hlavy, výkyvy nálady a návaly horka. Tento olej je také klíčovým zdrojem „dobrých“ hladin cholesterolu v těle, jako jsou omega-7 mastné kyseliny. Posiluje také vaše kosti a udržuje vaši pokožku v dobrém stavu.

11. Vylepšené funkce močového měchýře:

Dýňový olej může posílit nervy v pánvi a získat kontrolu nad močovým měchýřem. Blokuje také některé enzymy, které vedou k mnoha poruchám močového měchýře, jako je hyperaktivní močový měchýř, močová inkontinence a křeče močového měchýře. Může dokonce posílit tkáň močového měchýře a přispět k expanzi a kontrakci.

12. Léčí cukrovku:

Je také známo, že olej z dýňového semene snižuje hladinu cukru v krvi v těle. Proto se doporučuje pro diabetické pacienty. Kromě konzumace semen může dýňový olej také snižovat hladinu lipidů v těle, což je velmi účinné při léčbě a prevenci diabetu 2. typu.

13. Zvyšuje pevnost kostí:

Dýňový olej může také posílit vaše kosti díky svému minerálnímu profilu. Je naloženo manganem, hořčíkem, vápníkem a dalšími klíčovými minerály, aby se zlepšila vaše hustota kostí a zabránilo se jejímu zlomeninám. Tento olej může také snižovat zánět tkáně a může také podporovat bolestivé poruchy spojené s kloubem.

14. Zabraňuje akné:

Pokud trpíte akné a pupínků, olej z dýňových semen může nabídnout dobrou úlevu. Obsahuje vysoké množství zinku a vitamínu E, které mohou zlepšit tón pleti a také pomoci při hojení vad. Dýňový olej může také zesvětlit vaši pleť a snížit závažnost erupcí.

15. Vlastnosti proti stárnutí:

Dýňový olej je elixírem pro stárnoucí pleť. Tento olej bohatý na vitamín E může zlepšit produkci kolagenu v pokožce a obnovit její ztracenou slávu. Pomáhá také zvyšovat elasticitu pokožky a vyhladit vrásky. Pravidelné používání tohoto oleje může vyrovnat tón pleti a snížit jemné linky.

16. Dýňový olej pro zdravé a dlouhé nehty:

Pokud jste maniak na nehty, dýňový olej je nutností! Tento olej může posílit nehty a zabránit jim v jejich odštípnutí. Vitamin E přítomný v tomto oleji může zlepšit kvalitu vašich nehtů a umožnit jim růst dlouho a silně. Použijte jej topicky a masírujte nehty tímto olejem a nechte jej přes noc, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

17. Výhody dýňového oleje pro růst vlasů:

Je známo, že dýňový olej stimuluje růst vlasů svým profilem bohatým na minerály. Obsahuje mnoho esenciálních kyselin a antioxidantů, které snižují poškození vašich vláken. Kromě toho může tento olej také vyživovat vaše vlasy a učinit je hedvábně hladkým. Nejen to! To je také populární lék na vypadávání vlasů, protože se také předpokládá, že blokuje DHT, což vede k plešatosti.

Dýňový olej vedlejší účinky:

Dýňový olej se musí používat s maximální opatrností a pouze na doporučení odborného lékaře. Zde jsou některé vzácné a běžné vedlejší účinky konzumace orálně:

  • Žaludeční křeče
  • Nevolnost
  • Bolest hlavy
  • Zácpa
  • Průjem
  • Vysoký krevní tlak
  • Bolesti zad
  • Žaludeční křeče
  • Poruchy moči

To jsou některé z neuvěřitelných výhod dýňového oleje pro vaše tělo! Tento olej je široce používán v mnoha terapeutických léčivech a nabízí řadu výhod pro pokožku, vlasy a zdraví. Nesmíte ji však používat přímo, aniž byste pochopili její limit dávky. Oleje jako tyto přicházejí s vysokou účinností a mohou vést k mnoha nebezpečným vedlejším účinkům. Takže, používejte jej čitelně a držte se dávkovacích limitů a užívejte si zdravého zdraví!